Spørsmål
Hei, jeg prøver å gjøre livet mitt mer meningsfylt og innholdsrikt, men dette fører til problemer. Jeg er et vanemenneske som setter pris på rutiner og å gjøre det jeg skal med tanke på skole, trening . Men dette har ført til at jeg synes livet er kjedelig, og ikke gir meg noe. Dermed har jeg prøvd å finne på nye ting å gjøre, men med dette kommer urolighet. Bestilte nettopp en tur med en venninne, men i stedet for å glede meg etter at billettene var bestilt, kjente jeg på vondt i magen og slet med å sove. Dette har gått over nå, men allikevel gleder meg ikke til turen. På samme måte kan avtaler jeg har på ettermiddagen få meg til å føle meg frynsete hele dagen. Dette oppleves som utrolig slitsom og jeg er usikker på om det da er verdt å gjøre slike ting? Det føles ikke ut som at jeg blir fornøyd uansett, fordi det å gjøre ingenting er feil, men det å gjøre noe er også feil. Skjønner at det kan kreve eksponering, men føler jeg har drevet på en stund uten at det er bedring.
Psykolog svarer
At kroppen reagerer på både stillstand og bevegelse høres forvirrende ut! Det du kjente på etter å ha bestilt billetter, med knyttet mage og manglende søvn kan være kroppen din som reagerer på det ukjente som en trussel. Ikke fordi turen er farlig, men fordi nervesystemet ditt har blitt veldig godt trent på forutsigbarhet. Rutinene dine beskytter deg, men de kan også gjøre verden liten.
Kjedsomheten du kjente på i det rutinepregede livet var sannsynligvis et ekte signal om at noe manglet. Men når du prøver å svare på det signalet, møter du en side av deg selv som ikke er vant til det uforutsigbare. Denne siden protesterer via kroppen. Det er ikke rart at det føles slitsomt.
Du nevner at eksponering har vært til lite bedring. Kan være fordi eksponering fungerer best mot konkrete avgrensede ting. Dette er mer sammensatt og bør dermed utforskes mer. En start kan være å stille seg selv spørsmål som:
- Bestilte du turen fordi du ville, eller fordi du følte du burde ville?
- Er det selve turen du grubler på, eller handler uroen mer om å miste kontrollen over egne dager?
- Er avtalene du blir frynsete av i tråd med dine verdier i livet?
Dette er i bunn og grunn et eksistensielt spørsmål om hva slags liv du ønsker å leve. Det tar tid å finne ut av.
Lykke til! <3
Vennlig hilsen psykologen