Lykke som et Rosefarget Minne

Min personlige erfaring er at lykke sjeldent føles i nåtid, men at det istedenfor blir et gyllent minne fra fortiden. En tid man lengter tilbake til, en tid man husker ekstra godt. Det blir et rosefarget retrospekt, der bekymringene som var, er glemt igjen - man vet det ordnet seg. Istedenfor minnes man de gode elementene av en periode eller et øyeblikk. Kanskje var det faktisk en såkalt «lykkeperiode»?

En sommer for tre år siden har jeg alltid ansett som min største opplevelse av lykke. Det var en lengre periode med gode følelser, mye energi, nye opplevelser og nye erfaringer. Det var en flom av forandringer, der verden åpnet seg foran meg. Verden føltes uendelig. Jeg var lykkelig. Det er i hvert fall slik jeg husker det. For jeg minnes perioden uten datidens bekymringer. Jeg vet det nå. Dersom jeg grubler over hver eneste detalj ved denne perioden, husker jeg også vonde følelser. For det var ikke et fullstendig fravær av negative følelser, men jeg som klarte å leve i takt med mitt eget følelsesliv.

Endre på det som er mulig å forandre

Som psykologistudent og en med særlig stor interesse for psykisk helse, vil jeg fremheve et sitat jeg har tviholdt på de siste årene. «Man begynner med å finne de faktorer som fører til lykke og de faktorer som fører til lidelse. Når det er gjort, begynner man gradvis å fjerne de faktorene som fører til lidelse og å utvikle dem som fører til lykke.» (Dalai Lama). Dersom det er aspekter i dagliglivet ditt som er mulig å forandre – grip muligheten. Dersom det er en jobb du er miserabel i, et studie du ikke trives i, eller dårlige relasjoner - gjør endringen som trengs for at DU skal få det bedre.

Vi kan ikke styre hvilke følelser vi har, men det er litt mer tilgjengelig å styre våre handlinger. Vanligvis, under dårlige perioder med lite lykke, er det så lett å rette oppmerksomheten innover. Man klarer ikke å se annet enn seg selv. Det blir smertefullt. Jeg jobber med å flytte oppmerksomheten utover, om bare for et lite øyeblikk, en tur ut, se opp mot himmelen. Legge merke til hvordan skyene beveger seg, fargene på himmelen. Et tre som blåser i vinden, et menneske på gaten. Det høres kanskje smålig ut, men ved å gjøre dette får jeg en pause fra de vonde følelsene.

Valgene vi tar for å fremme egen livskvalitet, vil aldri være en fallgruve. Å bli mer bevisst på hvordan ulike aspekter av dagliglivet påvirker deg, og hva du kan gjøre for å møte vanskelige følelser, kan føre med seg ufattelig mange goder.