Spørsmål
Hei, jeg har slitt generellt med å ha lite livsmotivasjon i ti år, men vet ikke helt hvordan jeg kan få hjelp med dette. Jeg har tenkt på, og nesten gjenomført, selvmord, men er nå i en fase hvor jeg ikke orker å ta selvmord, men heller ikke orker å leve. Ettersom dette har vært et problem i såpass mange år så har jeg innsett at jeg bør ta kontakt med noen og få hjelp, men vet ikke helt hvordan eller hvor mye vits det er - har veldig dårlig tidligere erfaring med psykologer.
Psykolog svarer
Takk for spørsmålet ditt og for at du deler disse tankene og følelsene med oss. Jeg leser at du strever og at du har strevd lenge. Først og fremst vil jeg si at jeg støtter innsikten din om å ta kontakt med noen for hjelp. Dette er et viktig første skritt mot bedring, selv om det kan være vanskelig å ta steget.
Selvmordstanker, eller et ønske om å ikke ville leve, er gjerne et viktig tegn på at man ikke har det bra, og at det må endring til for å få det bedre. Bak tankene kan det ofte ligge et fortvilet ønske om forandring, heller enn et ønske om å dø. Når slike tanker har vart over tid, slik du skriver at gjelder for deg, kan det være du trenger hjelp til å finne nye måter å håndtere det som er vanskelig på og finne veier til å leve et mer tilfredsstillende liv i tråd med dine behov og verdier.
Hvordan få hjelp
Det er leit å lese at du tidligere har hatt dårlige erfaringer med psykologer. Likevel vil jeg oppfordre deg til å ta det neste skrittet og kontakte en fagperson som kan hjelpe deg med å vurdere dine behov. Dette kan du gjøre ved å kontakte din fastlege eller undersøke samtaletilbud ved studentsamskipnaden du tilhører. Jeg har også lagt ved artikler under, som gir deg en oversikt over relevante instanser for psykisk helsehjelp og om hvordan få det bedre.
Husk at ingen behandlere er like og at det er mulig å få nye gode erfaringer. Dersom du vil gi det et nytt forsøk, kan det være nyttig å fortelle om dine tidligere erfaringer og bekymringer. På den måten får behandler mulighet til å tilpasse hjelpen du trenger og forhåpentligvis skape en bedre opplevelse for deg.
Dersom du ikke skulle være klar for å gi det et nytt forsøk, finnes det heldigvis flere veier til hjelp. Eksempler på dette kan være selvhjelpskurs, samtaler med studentprest, eller å snakke med noen i ditt nettverk som du føler deg trygg på. Foretrekker du derimot å være anonym, kan du ta kontakt på telefon eller chat med hjelpetjenestene Mental Helse: 116 123 (døgnåpent) eller Kirkens SOS: 22 40 00 40 (døgnåpen telefon, se åpningstider for chat her).
Skulle du føle at du er i en krisesituasjon igjen, ber jeg deg ta kontakt med legevakt på tlf. 116 117 (døgnåpent).
Til slutt vil jeg anbefale deg å se denne videoen fra LEVE for å høre hvordan andre unge mennesker har opplevd og kommet seg ut av vonde tanker. Vit at du ikke er alene og at det er mulig å få det bedre.
Du fortjener et godt liv og jeg ønsker deg alt vel.
Vennlig hilsen Psykolog