Spørsmål
Hei! Jeg er en mann på 21 år som bor i et guttekollektiv, der stekeplatene vi har begynner å bli ganske så slitte og at de begynner å flasse en del. Jeg engster meg litt nå for dette med teflon, da jeg har en helseangst som forverrer dette. Har liksom aldri tenkt over dette tidligere, vi skal kjøpe en ny panne/panner nå, men veldig redd nå ettersom jeg har brukt disse pannene over en lengre tid nå, men skal jeg engste meg for å fått i meg noen farlige stoffer som gir kreft og lignende? Vet at det ikke er anbefalt å bruke slitte panner, men er det noe som jeg tenke over i etterkant at det kan ha gitt meg sykdommer og i verste fall kreft?
Psykolog svarer
Så vondt å gå å være redd for dette. I følge folkehelseinstituttet og mattilsynet er det ingen grunn til å tro at det er helsefarlig om man har fått i seg små biter av teflon. Når det er sagt, er det allikevel anbefalt å bytte ut stekepanner som er blitt ripete, for sikkerhets skyld.
Du skriver at du har helseangst, og jeg tenkte derfor å gi deg noen tips til å håndtere dette, på generelt grunnlag.
Hva er helseangst?
Helseangst er når du blir svært redd for om du har en alvorlig og potensiell dødelig sykdom, og bruker mye krefter på å bekymre deg for dette. Noen kan bruke mye tid og krefter på å gå til lege, eller sjekke kroppen selv for potensielle symptomer.
Hva kan du gjøre med helseangst-tanker?
Hvis din helseangst ligner på andre sin, er den kanskje slik at du ikke tenkte så mye på sykdom før, men ettersom du har begynt å fokusere mer på disse spørsmålene, har det eskalert og blitt verre. Hvis det er slik, tenker jeg det beste du kan gjøre i forhold til angsten, er rett og slett og forsøke å flytte fokuset over på andre ting. Ta sjansen på at kroppen din vil si veldig tydelig i fra hvis den virkelig er syk! I mellomtiden, kan du heller forsøke å bruke tiden din på mer lystbetonte ting. Det er vanskelig i starten, men med øvelse, kan du faktisk bli flinkere til å fokusere på ting som er mindre stressende enn helseangst.
Det er hjelp å få
Jeg vet ikke om du har snakket med noen du kjenner om disse tingene? Mange kan synes det hjelper å si det til noen, da bekymringer høres litt annerledes ut, og ofte mindre farlig, når du sier det høyt. Hjelper ikke dette, finnes det samtaletilbud ved studentsamskipnadene.
Legger også ved en artikkel skrevet av en student med helseangst.
Håper noe av dette er til nytte for deg!
Vennlig hilsen fra psykologen