Spørsmål
Hei! Takk for fin side. Jeg har siden ungdomstiden slitt psykisk med engstelig tilknytning og vanskeligheter med å tørre å få nære relasjoner. Har så lenge jeg kan huske vært ensom og periodevis veldig nedstemt. Vet at jeg har lav selvtillit, selvkritikk og sliter mye med skamfølelse for at jeg er som jeg er. Har i den siste tiden følt ekstra mye på at det går utover jobb og evnen min til å få venner. Jeg ble ferdig med studie i vår og begynte nettopp å jobbe (håper det er greit at jeg fortsatt spør her). Jeg er så lei av å ha det sånn. Jeg vil tørre ¨å få nære vennskap og nye relasjoner, men vet ikke om jeg får det til alene. Jeg brukte dessverre aldri psykologtjenesten til SiO og tror ikke problemene mine skyldes en diagnose eller at de er alvorlige nok for DPS. Kan fastlegen min henvise meg til et annet psykologtilbud? Jeg har ikke råd til å gå privat, men må snakke med noen. Hva annet kan jeg gjøre? På forhånd takk.
Psykolog svarer
Takk for at du deler med oss. Du beskriver langvarige vansker med tilknytning, ensomhet og nedstemthet. Sammen med mye skam over seg selv kan det bli tungt å bære på egenhånd!
Alltid mulig å snakke med fastlegen din om mulig behandling. Fastlegen kan vurdere om det er hensiktsmessig å søke DPS. Som du sier er det imidlertid strenge kriterier for å få hjelp der.
Heldigvis finnes det også lavterskel hjelpetilbud som ligner på tilbudet i SiO helse. I Oslo finnes Rask psykisk helsehjelp i alle bydeler, her trengs heller ikke henvisning. Det hender også at arbeidsplasser har en bedriftshelseforsikring som kan dekke et privat terapiforløp, så det er lurt å sjekke!
Legger ved en artikkel med mer utfyllende info om hvordan søke hjelp i helsevesenet.
Lykke til! <3
Vennlig hilsen psykologen