Spørsmål
Hei! Jeg sliter veldig mye med traumer og depresjon. I perioder er det så ille at jeg nesten ikke får til å gjøre øvinger, og vi har 4 hver uke. For å ta eksamen må vi bestå 36 øvinger til sammen. Føler lite motivasjon, og trives ikke på studiene med medstudenter. Kanskje jeg er problemet, men jeg gjør mitt beste og det er kanskje ikke bra nok. Har fått godkjent alle øvinger hittil, men denne uka har vært tøff og jeg henger etter nå. Er i en vond situasjon. Trenger litt tips til hva jeg burde gjøre.
Psykolog svarer
Jeg forstår at du blir bekymret når du har en uke hvor du har begynt å henge etter på studiet. Samtidig er det viktig å huske at du har klart alle de andre øvingene så langt. Kanskje er det fortsatt tid til å hente deg inn igjen? Har du noen gang tidligere i livet taklet ting du synes har vært vanskelig? Hva har du gjort da? Kanskje du kan benytte deg av samme strategi denne gangen også?
Snakk med studieveileder
På de fleste studiesteder finnes det studieveiledere som kan bistå med en prat, dersom du opplever utfordringer på studiet. De er vant til å snakke med studenter om utfordringer, og om det for eksempel er mulighet for noe tilrettelegging underveis på studiet. For noen kan det være til hjelp og for eksempel redusere antall fag/ ta studiet over litt lengre tid, dersom en har helseutfordringer som gjør at en ikke klarer å prestere 100% hele tiden.
Finn et sosialt miljø
Å kjenne tilhørighet sosialt mens du er student, er viktig for trivsel. Dette er viktig for alle, og kanskje spesielt hvis du er plaget av traumer og depresjon. Noen ganger handler mistrivsel sosialt om at en ikke er blitt godt nok kjent med sine medstudenter. Mange synes det er skremmende å ta kontakt med andre, men husk at som student, er det mange som ikke kjenner noen andre, og som vil sette pris på om du tar initiativ. Kanskje kan du spørre noen om å drikke kaffe, eller spise lunsj sammen?
Dersom du ikke finner noen i klassen din du "klikker" med, så finnes det kanskje en studentorganisasjon du kan delta i? Det finnes et bredt utvalg av foreninger, og kanskje har de noe du interesserer deg for? Det kan være enklere å være sammen med andre, hvis en gjør en felles aktivitet.
Hvordan håndtere traumer og depresjon?
Jeg vet ikke hva slags traumer du har opplevd og hvordan din depresjon er, men legger ved tre artikler som jeg tenker omhandler noe av det du kanskje strever med. Dersom du skulle være i behov av noen å snakke med om dine plager, kan du sjekke ut samtaletilbud ved din studentsamskipnad.
Håper noe av dette kan være til hjelp for deg. Ønsker deg lykke til videre.
Vennlig hilsen fra psykologen