Spørsmål
Siste 9 mnd har jeg hatt det veldig vanskelig. Jeg er ganske sikker på at jeg har vært deprimert. Jeg føler meg ikke deprimert og trist lengre som jeg var, og dette har vært borte siste 2 mnd. Problemet er at i den depressive perioden så ble jeg veldig rar i matveien. Jeg hadde mindre matlyst, eller så hadde jeg bare veldig søtsug. Så jeg erstattet måltid med sjokolade feks. Spiste veldig lite. Første måltid kl 16 eller senere, fordi jeg ikke følte meg sulten. Det er ikke noe jeg gjorde aktivt for en grunn, har liksom ingen motivasjon til å gå ned i vekt eller lignende. Dette er noe jeg enda «sliter» med, selv om jeg ikke føler meg trist lengre. Jeg spiser 2 skiver til dagen, og føler meg svært lite sulten. Er ikke motivert til å enten lage mat, eller skaffe mat. Har ikke lyst på noe, utenom godteri noen ganger. Drikker ikke nok vann, og sliter fortsatt med søvn. Har veldig lite energi pga dette. Lurer bare på hvorfor jeg enda er sånn selv om jeg føler meg bedre og mer glad?
Fastlege svarer
Det kan være mange grunner for nedsatt matlyst, fysiske så vel som psykiske. Det er veldig vanlig at både matlyst og søvn forstyrres ved en depresjon. Og selv om du ikke lenger opplever deg som deprimert, så kan det hende at du må lage deg noen nye rutiner for måltider for å bryte den onde sirkelen du hadde under depresjonen. Hvis man har spist lite en stund så er det ikke uvanlig at metthetsfølelsen kommer etter bare et lite kaloriinntak. Det er da lurt å lage seg en dagsplan for måltider og holde seg til dette selv om man ikke føler seg sulten. Det trenger ikke være store måltider, men det viktigste er å spise noe regelmessig, for eksempel 3-4 måltider om dagen. Dette vil i mange tilfeller normalisere matlysten etter noen uker. Det er imidlertid lettere sagt enn gjort. Jeg vil derfor anbefale deg å ta en tur til fastlegen slik at hun/han kan ta litt blodprøver og utelukke andre tilstander som kan forårsake nedsatt matlyst, samt hjelpe deg med å lage en god matplan for de neste ukene.
Lykke til!
Vennlig hilsen
Fastlegen