Spørsmål
De siste tiden har verden virket uvirkelig, fremmed rar, som om mennesker er aliens og jeg ikke er en del av menneskeheten. Som om jeg ikke er levende og meg selv? jeg blir redd når jeg hele tiden tenker på at jeg er på en flytende planet i verdensrommet, imens alle mennesker går rundt i hamsterhjulet og unngår sannheten om kloden. jeg har slitt med at jeg ikke ønsker å være på kloden lenger, at jeg skal "hjem" til min planet, dette er en helt ekte tanke jeg har og ikke en metafor. Jeg har bare rett og slett ikke lyst til å være her lenger, jeg blir redd fordi jeg ble født på denne jord uten samtykke, og må nå være her selvom jeg ikke har lyst til det. Jeg forstår ikke, hvorfor er vi her, hvorfor flyter planeten i verdensrommet, hva skjer om planeten faller fordi tyngdekraften går vekk? planeten er også ødelagt av kapitalisme, patriakiet, egoet til mennesket. Hvis vi alle sto sammen uten en tittel, eller sosiale merkelapper så er vi alle like. Jeg blir helt gal av dette. noen tips? :)
Psykolog svarer
Fint at du skriver til oss i Studenter spør og deler dine tanker og din frykt. Det høres skremmende ut å ha slike tanker, ikke rart du blir redd!
Eksistensialisme
Tanker om eksistensialisme, om hva som gjør at akkurat vi er her og bor på jordkloden, og er så små i det store universet, er tanker som gjør de fleste av oss urolige. Dette er store spørsmål som naturlig gjør oss redde. Vi må rett og slett tåle at vi aldri får svar på dette.
Grubling og bekymring
Grubling over hvorfor vi er her, hva som vil skje dersom tyngdekraften går vekk etc., er måter å tenke på som gjør at vi vil få det dårlig. I tillegg hindrer dette deg fra å leve her og nå.
Psykose?
Tankekaos, forvirring og en følelse av å miste seg selv kan også være symptomer på en psykose tilstand. Du kan lese mer om psykose på HelseNorge. Ved mistanke om psykose bør en alltid en tur innom fastlegen for å få en vurdering av rett hjelp for deg.
Jeg vil gi deg noen tips nå:
1. Gi deg selv pauser fra slike tanker
Bruk gjerne sansene dine her og nå til å ta deg vekk fra slike refleksjoner. Du kan gå en tur og legge merke til fargene på løvbladene, fuglekvitter, bilsus etc. Det er ikke viktig hva du legger merke til, men at oppmerksomheten din hjelper deg til å være til stede her og nå.
2. Sett av en spesifikk tid på dagen til grubling/eksistensiell tenkning
For å få bukt med grubling og bekymring, kan det hjelpe å begrense tiden du bruker på dette. Da kan du sette av en halv time pr dag et spesifikt klokkeslett til dette. De fleste opplever at det da blir mindre av slik tankevirksomhet.
3. Vær sammen med andre mennesker
Vi trenger andre mennesker. Gjennom andres reaksjoner på oss, for står vi mer hvem vi er. Å ha relasjoner til andre, gir livet mening. Jeg tror det er lurt for deg å forsøke å finne mening i ditt liv, her på jorden, akkurat nå. Er det noen du kan dele frykten din med?
4. Finn ut av hva som betyr noe for akkurat deg
For å få tydeligere kontakt med deg selv, kan du utforske hva som betyr noe for deg. Akkurat nå er du mye redd. Er det noe annet i livet her på jorden du er redd for? Mange mennesker kjenner seg redde for å være ensomme, at andre ikke liker deg, eller å bli avvist? Å bruke mye tid på store tanker og frykt utenfor deg, kan bety at det er noe annet du skyver unna?
Videre kan du utforske hva som gjør deg glad? Hva skal til for at du skal få en litt bedre dag? Hva gjør deg ivrig? Hva gjør deg irritert et? Ved å utforske dette, finner du mer ut av hvem du er og kan hjelpe deg selv til god selvomsorg.
5. Oppmerksomhetstrening
For å ha det godt psykisk er det viktig at vi passer på våre basale behov. Vi trenger nok søvn, frisk luft, dagslys, litt aktivitet, sunn og næringsrik mat, nok vann og kontakt med andre mennesker.
Håper du kan forsøke noen av disse tipsene. Det aller viktigste er at du ikke er alene om denne frykten. Snakk med en person du stoler på, fastlegen eller ta kontakt med din studentsamskipnad.
Jeg håper du blir tryggere og kan leve et godt liv, til tross for alle ubesvarte spørsmål. <3
Vennlig hilsen fra psykologen