Spørsmål
Jeg sliter med min psykiske helse. Hadde behandling for ocd’en min for 2 år siden men etter dette har det vært noe gjentakende som har plaget meg. Det er et mønster i disse tankene, og ofte når man har ocd vil man bli usikker på om en tanke er reell eller om det er tvang. Jeg føler det slik med disse tankene. Ønsker ikke å dele dem her, men den samme tanken kan plage meg i månedsvis og ødelegge flere timer av dagen min. Jeg har stor frykt med alt som kan assosieres med temaet til tanken. Det føles veldig slitsomt og mye, jeg kutter ut mennesker som kan assosieres med dette liksom. Er redd for å ha noe med dem å gjøre. Det har blitt veldig ille og jeg har det vondt når disse tankene herjer. Hvordan kan jeg få hjelp på ny? Opplever at det er vanskelig/mye venting når det kommer til psykisk helsehjelp.
Psykolog svarer
De vonde tankene du strever med høres ut som typiske tvangstanker. Det er forståelig om de oppleves ubehagelige eller skremmende for deg. Sjansen for at du da også tar dem på alvor eller bekymre deg over dem er sannsynligvis stor. Samtidig er det slik at tanker bare er tanker, og ikke farlige i seg selv. Ved å bli bevisst dette vil det være lettere å forsøke forholde seg til dem på andre måter. En del av løsningen vil kunne være å akseptere tankene uten å unngå eller overengasjere seg i dem. Rett og slett bli mer likegyldige til dem. Når tankene ikke lenger oppleves farlige eller nyttige å tenke på, vil de bli mindre viktige og derav forsvinne mer av seg selv.
Jeg legger ved artikler jeg tror kan være relevante for deg. Du kan også klikke deg inn her for veiledet selvhjelp for tvangstanker. Det finnes flere muligheter for hjelp. For å få behandling på nytt, kan du kontakte din fastlege som sammen med deg kan finne et passende tilbud. Du kan også undersøke hvilke tjenester studentsamskipnaden du hører til tilbyr.
Jeg håper svaret mitt var til nytte. Kanskje var det også noe hjelpsomt i den tidligere behandlingen du tok med deg, som du kan hente frem igjen nå?
Ønsker deg lykke til,
Vennlig hilsen
Psykologen