Hvordan undersøke om jeg har OCD?

Rådet for psykisk helse regner at omlag 1-2 % av befolkningen vår har OCD. Det er ikke uvanlig å ha enkelte tvangstanker eller tvangshandlinger. For at det skal være snakk om en tvangslidelse (OCD), må dette

• ha ført til markert ubehag
• oppta mer enn én time om dagen eller opptre hyppig
• gi betydelig forstyrrelse av daglige rutiner, jobb, utdanning, sosiale aktiviteter eller i relasjoner til andre

Dette kan du få hjelp av helsepersonell til å finne ut av, her kommer noen forslag:

• Du kan sjekke din samskipnads kurs-og samtaletilbud.
• Du kan snakke med din fastlege om mistanken, fastlegen kan ha samtaler med deg om dine symptomer eller vurdere om du kan ha nytte av andre hjelpetilbud der du bor.

Ellers har Norsk forening for Kognitiv Terapi laget et selvhjelpskurs for tvangslidelser. Her finnes nyttige tips, uavhengig av om du oppfyller kriteriene for diagnosen eller ei.

Det finnes flere behandlinger som fungerer godt for OCD, hvor eksponerings- og respons prevensjon (ERP) er den som anses å være mest virksom. Bl.a har OCD-teamet i Bergen utviklet et korttidsprogram som nå også flere andre helseforetak benytter seg av.

Podcasten "På helsa løs" fra SiO, har en episode hvor en student og en psykolog samtaler om tvangstanker. Lytt gjerne til den!

Jeg har også lagt ved en artikkel, og en historie fra virkeligheten jeg tenker kan være godt å lese for deg. Å ha tvangstanker/OCD kan være slitsomt, jeg håper du får hjelp til å finne ut av mistanken din og får hjelp.

Lykke til!