Er det mulig å være veldig engstelig generelt uten å ha angst? Jeg har alltid vært engstelig, når jeg tenker tilbake til da jeg vært 12,13,14 år så vil jeg påstå at jeg hadde ganske ille angst (ikke diagnosen nødvendigvis) knyttet mest mot å møte nye mennesker f.eks. Jeg kan ikke huske en tid i livet mitt hvor jeg ikke har vært engstelig og det kan være knyttet til spesifikke situasjoner eller bare livet generelt, må ikke nødvendigvis være noe som skjer eller skal skje. F.eks, kanskje jeg har ferie, det kan stresse meg fordi jeg føler jeg "må" gjøre noe nyttig, jeg trenger gjerne dager etter begynt ferie før jeg klarer helt å senke skuldrene. Stress og følelsen av angst knyttet til kan i verste fall gjør at jeg gråter og ikke klarer å gjøre noe før etter noen timer. Nylig opplevde jeg å plutselig tristhet, økt puls og ble veldig fysisk sliten til tross for at jeg satt i ro. Noen ganger blir jeg veldig trist, urolig og sliten for ingen "åpenbar" grunn
Ja, det er mulig å være engstelig uten å ha en angstlidelse, men angst er en følelse som = det å kjenne seg engstelig. Vi kjenner alle angst eller redsel om du vil, av og til. Vi kan være redde for noe konkret og ha angst for noe som er mer tenkt, men ikke nødvendigvis farlig. Det å kjenne seg engstelig "uten grunn" er vanlig når man bekymrer seg mye, både om stort og smått. Bekymring er en måte å tenke på, som handler om å se for seg det verst mulige, og så kanskje også prøve å løse det i tankene. Det er slitsomt å være så oppmerksom på mulige farer og kroppen merker det fort, og reagerer med stress, eller aktivering om du vil. Det går fint an å øve seg på å bekymre seg mindre. Jeg legger ved en artikkel til deg, som handler om nettopp det.
Lykke til!
Vennlig hilsen
Psykologen SiO Helse