Spørsmål
Hvorfor stivner jeg eller frosser jeg i en kroppsstilling når jeg er engstelig? som om kroppen blir lam? ikke bokstavelig lam, men rar følelse.
Psykolog svarer
Når vi kjenner frykt reagerer kroppen fort, og en av reaksjonene er reaksjonen du nevner "frys" eller "freeze" reaksjonen. Når verken kamp eller flukt er mulig blir det å "gå i frys" en måte kroppen beskytter seg på. Det kan oppleves som at kroppen stenger ned, at man ikke kan bevege seg eller blir nummen i øyeblikket. Reaksjonen er helt normal.
Denne videoen forklarer hvordan stress-responsen vår fungerer og hvordan avspenning kan hjelpe oss fight,flight or freeze.
Det kan være lett å bli skremt av egne kroppslige reaksjoner. De kan komme både plutselig og uventet. Det beste vi kan gjøre, er å minne oss om at det er en kroppslig reaksjon som vil gå over, akkurat som smerte gjør når vi slår oss. Å møte reaksjonen med en tålmodig innstilling er lurt. Bevege litt på det i kroppen som lar seg bevege på, samtidig som man prøver å slappe av. Da går reaksjonen fortere over.
Takk for fint spørsmål!
Vennlig hilsen
Psykologen