Spørsmål
Hei. Neste uke er det studiestart. Jeg er akkurat ferdig på videregående og det var en tid som var preget av mye angst, uro, ensomhet (alene og rundt folk) og dårlig selvfølelse. Hadde lite fravær så skjulte det godt, og ingen visste noe før jeg fortalte ting selv. Trivdes i klassen, men slet fortsatt med å finne min plass. Slik har det vært alle sosiale situasjoner jeg er i. Da fikk jeg mye tilrettelagt som å velge grupper til fagsamtaler, oppgaver og presentasjoner osv. Da var det lettere å gruer meg nå for det er vanskeligere å få det slik at jeg er tryggere. Slet også med det å bare komme inn i klasserommet, og tanken på å da gå inn på en forelesning sal skremmer meg. Vet ikke hva jeg skal gjøre. Tenkte å bli med på fadderuka men vet at det blir krevende. Små ting som å bare introdusere meg med navn og hvor jeg er fra gir meg sykt høy puls. Tanken på å da delta i aktiviteter virker uvirkelig. Er så usikker og tanken på å ikke studere allikavel har tatt vært der.
Rådgiver svarer
Det er skikkelig skummelt å skulle starte på høyere utdanning, spesielt når du har så mye uro og så mange bekymringer for hvordan det skal gå.
Det å ha negative tanker om seg selv fører ofte til at en blir usikker og urolig, spesielt i sosiale sammenhenger. Det er også slik at de aller fleste nye studenter har negative tanker om seg selv i større eller mindre grad, og en del av de du kommer til å møte når du starter på studiet kan nok kjenne på det samme som deg.
Det vi også vet når det gjelder uro for sosiale sammenhenger, er at den mest effektive måten å få det bedre på er å gjøre det mange nok ganger og forhåpentligvis vil du bli litt mindre urolig for hver gang du opplever at du klarte å stå i ubehaget det medfører. Det ubehaget og den uroen du beskriver at du får i slike sammenhenger høres skikkelig slitsom ut, men er sannsynligvis ikke farlig og det er grunn til å tro at du kan få det bedre hvis du fortsetter å øve og oppsøke situasjoner som er vanskelige for deg.
I tillegg til å fortsette å oppsøke situasjoner som er ubehagelig kan du også be om samtaler hos studentsamskipnadens samtaletilbud. De fleste studentsamskipnadene har tilbud om digitale samtaler og det kan kanskje være en ide og se om du kan få en samtale allerede denne uka. Der vil du også kunne få informasjon om hvordan du kan gå fram for å finne ut om det er mulig å få noen form for pedagogisk tilrettelegging på studieprogrammet ditt.
Det å delta i Fadderuka kan være veldig lurt med tanke på å bli kjent med medstudenter og studiestedet. De fleste Fadderukene har mange ulike aktiviteter og du kan velge å delta på de aktivitetene som passer deg best og føles minst uoverkommelig.
Det å overvurdere farer og undervurdere vår evne til å håndtere vanskelige situasjoner er ganske vanlig. Ofte går ting bedre enn vi tror på forhånd. Du skriver at til tross for mye uro og angst så har du greid å gjennomføre videregående skole og vært tilstede i klassen. Minn deg selv på dette når tvilen og de negative tankene kommer!
Legger ved noen artikler som kanskje kan være til nytte?
Jeg ønsker deg lykke til med studiestart!
Vennlig hilsen fra klinisk sosionom