Spørsmål
Jeg har følt meg nedstemt i over 2 år nå. Kan ha perioder i måneden der jeg føler meg litt glad og aktiv, men 3/4 av måneden er jeg nedfor og "ulykkelige". Ifjor jobbet jeg sikkelig hardt med meg selv, oppsøkte hjelp og fikk snakket ut om det. I tillegg tok jeg opp fag for å komme inn på "drømmestudie", jobbet veldig hardt for å skaffe meg førekort og fikk meg en jobb som jeg hadde ønsket meg lenge. Dette er mål jeg hadde satt meg, men som så helt uoppnåelig ut for 2 år siden. I år klarte jeg det, og jeg var veldig glad og stolt av meg selv, men jeg følte at lykken var midlertidig. Jeg var glad i 2 uker kanskje, også følte jeg at "gamle meg" kom tilbake. Jeg begynte å mislike jobben jeg ønsket så mye og følte at jeg ikke var så lykkelig på studievalget mitt allikavel. (Selv om det bare har gått 2 måneder). Føler jeg har prøvd alt, psykolog, trening, være sosial osv. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre, ønsker gjerne noen råd.
Psykolog svarer
Først: Utrolig bra jobbet med å søke hjelp, ta tak i ting, og oppnå flere mål som var krevende for deg! Det er noe du har fått til, og som ingen kan ta fra deg, uavhengig av om du ender opp med å ta andre valg fremover.
Det er vanskelig å gi gode råd, siden jeg ikke kjenner deg og din situasjon, men her er noen refleksjoner jeg får når jeg leser ditt spørsmål:
Mål vs verdier
Det å sette konkrete mål (som å komme inn på et bestemt studie, eller få en jobb), kan være motiverende og hjelpe oss å oppnå mestring. Men det er grenser for hvor "lykkelig" man kan bli av mål. Enten er det enda ikke oppnådd, eller så er man "ferdig" - og Hva da?
Det kan føles tomt når man nådd et mål. Kanskje hadde man en slags forventning eller håp om at "hvis jeg bare klarer å xxx, så vil alt falle på plass" - og det er ofte ikke sånn det føles i virkeligheten.
Det kan være hjelpsomt å tenke over hva slags verdier man har. Hva er viktigst for meg i livet? Hva føles meningsfullt? Og hvordan kan jeg leve i tråd med disse verdier, så godt det går? Det finnes ingen "riktige" eller "gale" verdier. Bare du har svaret. For meg er det f. eks. Nysgjerrighet, kreativitet, og genuine relasjoner. For andre kan det være frihet, eller omsorg for andre, eller å være i kontakt med naturen.
Tålmodighet og selvomsorg
For det andre vil jeg alltid anbefale å ha tålmodighet med seg selv, og gi store livsvalg tid før en har nok informasjon til å vurdere om man trenger en endring eller ikke. Heller enn å stadig gruble og tvile så kan man gi seg selv en "tidsfrist": For eksempel: "Jeg prøver så godt det går å fylle hverdagen med ting jeg liker, og bli kjent og trygg med min nye situasjon frem til jul. Da tar jeg en ordentlig evaluering og tenker gjennom hvordan det har vært for meg og hva jeg vil fremover".
Søk støtte
Vanskelige tanker og følelser vokser seg alltid større og skumlere når de bæres alene. Snakk med mennesker i livet ditt!
Trenger du profesjonell hjelp kan du undersøke samtaletilbud/kurstilbud ved din samskipnad.
Lykke til, jeg heier på deg!
Vennlig hilsen fra psykologen