Spørsmål
Hei! Jeg har slitt med spiseforstyrrelse i seks år, og har samtidig utviklet en usunn og sterk avhengighet til sukker og søtsaker. Det begynte med at jeg skulle kutte ned på kalorier og sukker, og begynte å spise pastiller for å døyve søtsuget etter et måltid. Nå får jeg cravings hele dagen uansett hvor mye "vanlig" mat jeg spiser til et måltid, og kan spise meg mett på sukkerfritt tyggis o.l. Jeg er normalvektig, men er livredd for å gå opp i vekt. Samtidig går det mye i stevia, sukrin, xylitol til alle døgnets tider, og jeg sliter mye med magen pga det. Jeg føler at jeg fortjener noe søtt i en hektisk hverdag som medisinstudent og med mye mentalt støy og stress. Men hvis jeg tyr til faktisk sukker går jeg jo opp i vekt – og det seriøst min verste frykt. Har dere noen tips? Jeg vil ikke bli helt fanatisk og avstå fra all sukker heller. Men jeg tror jeg er blitt altfor avhengig – noe jeg egentlig ikke har lyst til å gi opp, men skjønner kognitivt at det er usunt...
Psykolog svarer
Det er godt å høre at du er normalvektig og at du spiser sunn mat, men samtidig bekymringsfullt å høre at du oppgir å ha slitt med spiseforstyrrelser i seks år. Dette synes jeg du bør drøfte med fastlegen din, hvis du ikke alt har gjort det.
Helt generelt vil vi tenke at for lav vekt, er den mest alvorlige indikatoren på spiseforstyrrelse. En annen, men viktig indikator, er frykt for å gå opp i vekt. Ofte tenker man da overdrevent mye på mat i løpet av dagen. Tenkningen kan komme som et resultat av sult, og som et forsøk på å planlegge hvordan man kan unngå å legge på seg. Det er ikke uvanlig å kompensere med overdreven trening eller forsøke å døyve sult med søtsaker. Og igjen kan man oppleve at det man kompenserer med, kommer ut av kontroll.
Den beste løsningen er å prøve å ha et mer avslappet forhold til mat og spise mat man liker, godt og jevnlig. Søtsug kan lett forveksles med sult.
Jeg legger ved en artikkel fra en student, som har skrevet om sine erfaringer.
Jeg håper noe av dette kan være til hjelp for deg!
Vennlig hilsen
Psykologen