Spørsmål
Jeg har opplevd mye i livet at mennesker er frekk med meg med vilje. Såkalt mobbing. Noe av mobbingen er over ca 10 år siden. Men noe er nytt som feks i familie og ex venner. Hjernen min spiller konstant av episoden der mobbingen skjedde. Det stopper liksom aldri. Jeg prøver å trene, få frisk luft for å få tankene over på noe annet. Men jeg hjemsøkes, akkurat som om det er traumer eller noe. Er som tvangstanker, jeg prøver å presse de mentale filmene om mobbing vekk men de kommer sterkere tilbake og kanskje hjemsøker meg vis drømmer. Jeg blir helt knust av dette og får selvmordstanker. Jeg føler meg så liten, uviktig, en som er et jævlig menneske. Har gått til psykolog men relasjonen har ikke vært bra. Uten nytte. Hva kan jeg gjøre? Mobbingen skjer ikke nå. Blir deprimert og sengeliggende av mobbingen i fortiden.
Rådgiver svarer
Å oppleve mobbing er for de fleste veldig vondt, og det er helt normalt at det påvirker deg senere i livet. Du er tøff som tar kontakt, det viser at du er interessert i å løse situasjonen din.
Du skriver at du føler deg som et jævlig menneske, og da vil jeg du skal huske på at det ikke er deg som har blitt mobbet som har gjort noe galt. Et godt råd er å være vennlig mot deg selv, det kan ofte hjelpe.
Det høres også ut som om du har gjort noen veldig fornuftige grep som du tenker kan hjelpe deg:
- Trene
- Få frisk luft
- Snakke med noen om det
Jeg vil oppfordre deg til å fortsette med dette selv om du ikke merker umiddelbare resultater. Det er alltid godt for kropp og hode å komme seg ut i frisk luft og å trene.
Oppsøk hjelp
Når man kjenner på selvmordstanker og er sengeliggende deprimert er det ofte lurt å oppsøke noen for å få hjelp. Det er synd å høre at relasjonen med psykologen din ikke har vært bra. Da skjønner jeg at det er vanskelig å oppsøke hjelp, men kanskje kan du prøve å snakke med noen andre? For eksempel en rådgiver på ditt studiested? De aller fleste studiesteder har et samtaletilbud som kanskje kan hjelpe deg på veien.
Det er også mulig å kontakte Kirkens SOS eller Mental Helses hjelpetelefon hvis du trenger noen å snakke med.
En annen mulighet er å ta kontakt med fastlegen din for å få hjelp, eller hvis det blir enda verre kan du ta kontakt med legevakten der du bor.
Hvis du kjenner at selvmordstankene blir så sterke at du trenger umiddelbar hjelp er det veldig viktig at du ringer 113.
Jeg legger ved noen artikler med informasjon, tips og triks om depresjon og selvmordstanker som du kan lese. Kanskje er det noen tips der som kan være nyttig for deg?
Husk at det alltid finnes mennesker som vil deg vel og som gjerne vil hjelpe deg. Håper du får det raskt bedre.
Vennlig hilsen fra rådgiver