Jeg havner i rare og traumatiserende situasjoner, er det noe galt med meg?

Så fint at du skriver til oss og deler disse refleksjonene. Det er forståelig at du søker forklaringer for å gi mening til det som skjer med deg.

Dersom man opplever mange skremmende, vonde, grenseoverskridende rare situasjoner, kan det skylde flere faktorer, som også kan virke sammen. 

• Miljøet du er i påvirker. Bor du ett sted med mange mennesker med lav sosioøkonomisk status, og et mer belastende miljø, kan dette gjøre at du bli utsatt for flere potensielt skremmende/farlige/truende situasjoner.
• En annen faktor kan være at du ikke er i kontakt med følelsene dine og ikke bruker den informasjonen de gir. Noen kan kjenne seg urolig og utrygg i en situasjon, men ikke ta det helt på alvor. Det kan virke beskyttende å bruker følelsene dine som informasjonskilde og å handle på det de forteller deg.
• En tredje faktor kan være at det er vanskelig å sette grenser ovenfor andre. Man tenker kanskje at man overreagerer, eller at den andre kan bli sint og mislike deg. Det er viktig at du gjenkjenner dine grenser og sier i fra til andre dersom du ikke liker det som skjer. Du er deg og har dine grenser, og det er helt ok.
• I tillegg er det viktig å huske at når noe vondt og skremmende skjer , kan det være at du kan også er uheldig. For eksempel på feil tid til feil sted.

Det er aldri din skyld dersom et annet menneske gjør noe mot deg som er potensielt traumatiserende. 

Det viktigste å tenke på nå, er at du ikke er for hard mot deg selv når du tenker på hva som har skjedd. Forsøk å kjenne medfølelse ovenfor deg selv, og ett ønske om å ta godt vare på deg selv. Det kan være beskyttende at man er god med seg selv og omgir seg med mennesker som behandler en med respekt og empati. Kanskje kan du også øve deg på å bruke dine følelser som signaler på at du kan trekke deg ut av situasjoner hvor du ikke kjenner deg trygg.

Vennlig hilsen Psykologen i SiO Helse