Er på vei til å utvikle spiseforstyrrelse igjen, hva kan jeg gjøre?

Så tungt du må ha det når du kjenner at du beveger deg i feil retning og ikke vet hva du kan gjøre for å få det bedre. Det høres ut som om du allerede tenker at det du driver med ikke er bra for deg og ønsker hjelp. 

Tips til hva du kan gjøre selv: 

• Tenk gjennom, alene eller sammen med noen, hva hjalp deg sist? Kan du forsøke å begynne med noe av det som tidligere har hjulpet deg? 
• Husk på - dette har du slitt med før, og du har klart å komme deg videre fra det. Det betyr at du har en god styrke i deg, og erfaring med å gjøre vanskelige endringer. 
• Snakk med de du har rundt deg som du stoler på og vet kan støtte deg nå, det er veldig vanskelig å gjøre endringer helt alene. Vi trenger alle noen som støtter og heier på oss. Det er vanligvis mer forpliktende å ha noen med seg på laget. 
• Prøv å fyll livet ditt og hodet ditt med andre ting som du trives med, som er viktig for deg. Som kan gi deg en pause fra tanker på mat, kropp og trening. 

Tips til steder du kan få hjelp: 

• Fastlegen din er en god plass å starte, fastlegen din kjenner kanskje din historie og kan være en som både lytter og hjelper deg til å se hva av behandling og hjelp som er best for deg
• ROS - jeg har lagt vet informasjon om Rådgivning om spiseforstyrrelser.  
• Du kan også kontakte din samskipnad for hjelp
• Du kan også ringe Mental Helse anonymt på 116 123 (hele døgnet)

Håper dette kan være til hjelp videre. Lykke til!