?

Ikke lykkelig med min samboer, men glad i ho. Skal jeg gjøre det slutt?

Mann 26 . 21 Januar 2022
Spørsmål

Jeg har vanskeligheter med å bestemme meg for om mitt samboerskap er noe jeg ønsker å fortsette å satse på. Vi har vært sammen i flere år. Hun har problemer med psyken og jeg tror dette er hovedgrunnen til at jeg ikke føler meg like tilfreds noe mer. Jeg er i sluttstadiet på mine studier og ser frem til fremtiden, men jeg merker at når jeg drømmer meg bort til leilighetskjøp og den slags ting er min samboer ikke en del av disse tankene. Det bekymrer meg. Jeg har gått med tanker om å gjøre det slutt i LANG tid nå, og det er fryktelig slitsomt. Dersom jeg skulle gjøre det slutt, er tiden inne for å gjøre det nå. Men jeg klarer aldri å ta en avgjørelse og ender med å utsette det hele gang på gang i håp om at tankeprosessen min skal bli bedre. Jeg merker at jeg har langt fra lykkelig, men har på en måte vendt meg til det. Likevel skjønner jeg at det å leve resten av livet sånn kommer ikke til å fungere. Vet ikke hva jeg skal gjøre, og sliter med å ta en avgjørelse. Jeg er jo veldig glad i ho

Mann (26)
Fagperson svarer
Hei

Dette er ikke enkelt! Jeg føler med deg. Jeg skal prøve å hjelpe deg ved å foreslå noen spørsmål du kan gå igjennom for å klargjøre hva du tenker og ønsker:

1. Hva er hovedproblemet?
Du sier allerede noe om dette (hun sliter med psyken), men jeg tror du kan bli mer spesifikk. Dvs Hvordan påvirkere dette deg og deres relasjon? Er det fordi dere ikke gjør morsomme ting sammen? Er det snakk om at du ikke føler deg hørt eller sett? Føler du kanskje et tyngende ansvar? Eller er det rett og slett at du ikke lenger har de samme følelsene for henne som du har hatt før? Eller er problemet at du ønsker å være singel og ta valg på egen hånd? Prøv å sett ord på hva som gjør at du ikke er tilfreds.

2. Hva skal til for at du skal ha det bedre?
Nå har du definert et eller flere problem og kan gå videre til å definere hva dine behov er. Hva måtte endres for at du skulle være mer fornøyd? Er det noe din samboer kan gjøre for å møte dine behov? Vær ærlig med deg selv. Jeg vedlegger en artikkel om fem kjærlighetsspråk som kan være til hjelp for å identifisere hvordan du selv føler deg elsket og satt pris på. 

Om du har identifisert behov som handler om relasjonen og interaksjonen mellom deg og samboer så blir neste steg:

3A. Kommuniser dine følelser og behov tydelig
For å gi din samboer en sjanse å forstå deg, og for å gi deg selv en sjanse for å få dine behov møtt må du kommunisere hva du opplever som vanskelig, og hva den andre kan gjøre for at du skal ha det ok i relasjonen. Les mer om hvordan å gjøre dette i vår artikkel om kommunikasjon

3B. Har du allerede har prøvd å be om det du trenger, eller berører dine behov noe din samboer ikke kan påvirke?
Da er det opp til deg å avgjøre om du kan leve med dette, eller om du ønsker å gjøre det slutt. Slik du formulerer deg i spørsmålet har du allerede innsett at du ikke kan leve med det slik du har det nå. 

4. Hvordan gjøre det slutt?
Å avslutte en relasjon er alltid vondt og vanskelig, selv om man selv tar beslutningen. Vi har skrevet om dette tema i den her artikkelen om hvordan gjøre det slutt på en OK måte

Jeg ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen fra psykologen, SiO Helse

Jeg synes også du bør lese:
Finner du ikke det du leter etter?