Ghosting, når relasjoner forsvinner sporløst

Forestill deg dette:

Du sitter på et vors og får god kontakt med personen ved siden av deg. Dere prater bare dere to i flere timer om alt og ingenting. Når dere skal dra ut splittes gjengene deres, men dere utveksler snap. De neste ukene prater dere hver dag, men du kjenner at kjemien dabber ned. Personen du prater virker derimot veldig interessert. Du bestemmer deg for å begynne å svare mindre, kanskje personen skjønner det da? Etter en periode har dere mistet heilt kontakten, og du føler derfor at du kan “Reade”.

Eller dette:

Du sitter på et vors og får godt kontakt med personene ved siden av deg. Dere prater bare dere to i flere timer om alt og ingenting. Når dere skal dra ut splittes gjengen deres, men dere utveksler snap for å fortsette å holde kontakten. I de neste ukene prater dere hver dag, og du føler kjemien. Plutselig merker du at svarene blir mer vage. Det går lengre tid mellom hver gang dere prater, og en dag ser du det. DU HAR BLITT GHOSTET!

Om du kjenner deg igjen i disse senarioene, les videre for noen råd som kan hjelpe deg.

Hva er ghosting og hvorfor er det så vanlig?

Ghosting defineres som at noen bryter all kommunikasjon uten noen forklaring, og har blitt et kjent fenomen i både internettvennskap og dating. Ved ghosting, velger den som ghoster å overse eller ikke svare på meldinger eller henvendelser fra motparten.

Universitetstiden er for mange et skille fra ungdomstiden til voksenlivet. Det er en tid med ustabile relasjoner, et større selv-fokus, og fokus på å utforske ens identitet. Ettersom sosiale medier og datingapper har vokst seg større de siste årene, er det mye lettere å etablere nye relasjoner. Relasjonene er derimot mer skjøre, ustabile og i større grad forbigående. Å kutte disse relasjonene har nesten blitt like lett som å danne dem.

Til deg som ghoster

Det kan være mange ulike grunner til hvorfor du velger å ghoste. Kanskje er det en en strategi for unngåelse, du slipper å stå i en ubehagelig situasjon? Kanskje vil du spare motparten fra å bli brutalt avslått? Du tenker at det å forklare hvorfor du ikke lenger ønsker kontakt, kan såre mer enn selve ghostingen?

Tips til deg som ghoster:

• Send en melding: hvor du forteller at du ikke lenger er interessert, mange setter pris på noen som er direkte. Gjerne gjør det kort og høflig. Kanskje noe som dette; «Hei, takk for sist. Jeg skal være helt oppriktig å si at jeg ikke føler samtalen flyter lenger. Jeg vil heller ikke gi deg falske forhåpninger med å fortsette samtalen, lykke til videre»
• Konfronter ditt eget unngåelsesmønster! Kjenner du at du ofte bruker ghosting for å avsutte relasjoner? Hva kan være grunnen til at du heller velger denne løsningen? Vil du unngå konfrontasjonen? Eller er du redd for såre den andre parten? Har du en tendens til å være unnvikende generelt i livet? Prat gjerne med venner som kan gi deg råd angående dette
• Vær ærlig ovenfor den andre parten, ikke led dem an. Kanskje litt klisje, men ærlighet varer lengst
• Unngå kleine møter i ettertid. Konfrontasjoner kan føles ubehagelig, men et ufrivillig møte med personen uten å ha gitt en avslutning kan potensielt oppleves verre

Til deg som har blitt ghostet

Å bli ghostet kan oppleves sårt, brått og brutalt. Du blir sittende igjen med mange ubesvarte spørsmål om hvorfor, og mange kan oppleve et svekket selvbilde, begynne å tvile på seg selv. Tanker som "hva gjorde jeg galt" eller "hva kunne jeg gjort annerledes" kan begynne å dominere hverdagen. Å bli ghostet kan oppleves forvirrende, da man ikke får et svar på hvorfor personen ikke er interessert, noe som skaper rom for en oppblomstring av negative tanker og overtenkning.

Tips til deg som har blitt ghostet

• Søk støtte fra personene rundt deg: Å bli ghostet er ganske normalt, og ikke noe å skamme seg over, men det gjør vondt og du trenger støtte! Kanskje noen rundt deg har opplevd det samme?
• Fyll tiden din med morsomme ting: Det kan hjelpe å ikke gi de negative tankende så mye plass. Oppsøk studentarrangement, eller andre arrangement som virker spennende. Gjerne sammen med andre, eller bli kjent med nye folk
• Skriv tankene ned: Dersom det er vanskelig å holde tankendene unna, kan du skriv de ned. Når du er ferdig å skrive de ned kan du lukke boken og etterlate tankene deretter
• Finn alternative senarioer: Etter som at du har blitt ghostet, vet du faktisk ikke årsaken til at personen kuttet kontakt. Finn alternative forklaringer: Kanskje personen ikke var klar for et forhold? Kanskje personene syns det var for skummelt å møtes?

Ett skritt mot bedre relasjoner

Ghosting kan virke som en enkel utvei, men det etterlater ofte sår hos den andre personen. I en verden hvor digitale forbindelser stadig blir vanligere, er det viktig å huske at ærlig og respektfull kommunikasjon er nøkkelen til gode relasjoner, både til oss selv og til andre. Enten du er den som ghoster eller den som blir ghostet, kan du ta skritt mot bedre kommunikasjon ved å være ærlig og direkte. Selv om det er utfordrende; vær med på å bidra til en kultur der vi behandler hverandre med respekt og empati, både online og offline.