Angst og tanker om fremtiden

Hei, så fint at du skriver til oss! Jeg vil først si litt om angst og deretter si noe om fremtid. 

 

Vi mennesker har flere grunnleggende følelser. Følelser er noe vi kjenner i kroppen og er en reaksjon på noe vi opplever eller også tenker. Frykt er en av våre grunnleggende følelser, og som handler om å beskytte oss når vi blir utsatt for en fare. Frykten aktiverer kroppen, setter oss i stand til å flykte eller kjempe slik at vi kan forsvare oss. 

 

Angst er det som oppstår når vi blir redde for de "tenkte farene". Det kan være å bli redd for å ikke få det til, redd for å ikke bli likt, redd for å feile på eksamen, redd for at det er noe farlig galt med kroppen. Så angsten handler om det tenkte, men det du kjenner i kroppen er det samme som ved reell frykt. Dette kan oppleves forvirrende da følelsene er reelle, men det kan være til hjelp å stille seg spørsmålet  - hva er det jeg er redd for? Jeg vedlegger en artikkel om angst som kan være nyttig lesing. 

 

Du stiller også et spørsmål om hvordan du kan bli bedre på å tenke positivt og lyst om fremtiden. En naturlig refleksjon er om det er sammenheng med spørsmålet ditt om angst og tanker om fremtiden. Mange av dem som sliter med angst strever også med bekymring. Bekymring er ofte verstefallstenkning  - hvor man ser for seg katastrofer som en del av tenkningen. Det er ikke så lett å se positivt på fremtiden hvis man hele tiden er i bekymring. Heldigvis går det an å jobbe med å bli bevisst og så redusere tiden på bekymring, og jeg har også her vedlagt en artikkel som jeg tenker kan hjelpe deg i dette. 

 

Jeg håper at dette var innspill til dine spørsmål og en forståelse som du kan ta med deg videre i din forståelse. Ønsker deg masse lykke til.