Hvordan kjennes følelser i kroppen?

Hei, for et godt og viktig spørsmål du stiller!

Det å forstå følelser og hvordan de kjennes ut i kroppen kan hjelpe deg å forstå deg selv og hvordan du har det bedre. Dette gjelder både hvordan du har det med deg selv men også hvordan du har det med de rundt deg i hverdagen. Følelsene våre er et av våre viktigste signalsystem og vi er født med evnen til å ha og vise følelser. Følelsene dine sier noe om hva som oppleves viktig for deg, og følelsene dine sier noe om hva du trenger. Følelsene våre er knyttet til våre behov. Et barn som har slått seg på kneet vil gråte, både fordi det gjør vondt men også for å få trøst og omsorg. 

 

Når vi blir voksne kan det av og til bli noe mer komplisert å forstå følelsene våre. Dette har sammenheng med flere faktorer, blant annet hvordan vi som barn og unge har blitt hjulpet til å forstå og sette ord på de ulike følelsene, hva de betyr og hvilket behov de kan være knyttet til. Barnet som slo seg på kneet, kan få kjeft fordi det gråter og kan da skamme seg og tenke at det er ikke lov å gråte. Hvis barnet derimot blir møtt med varme og omsorg, kan barnet tenke at det er naturlig å be om trøst når det gjør vondt og kjenne seg sett og ivaretatt. 

Du etterspør hvordan du kan kjenne igjen følelsene i kroppen din. Jeg vil anbefale deg å lese mer på nettsiden til Følelseskompasset – som er en god nettside som både gir informasjon om følelsene våre, hvordan de kommer til uttrykk og hva de kan bety. Følelseskompasset har også mange øvelser og innspill til hvordan du selv kan jobbe videre med å utforske og forstå følelser.

Jeg håper dette kan gi deg inspirasjon til å finne ut av og utforske mer rundt følelsene dine. Følelser er med på å berike våre opplevelser og hjelper oss i å forstå hva vi trenger. Jeg ønsker deg lykke til i utforskningen. 

 

 Vennlig hilsen