Hvordan søke hjelp til å mestre angst?

Kvinne 21 . 10 Oktober 2023

Spørsmål

Hei! Jeg har tidligere slitt med plutselige anfall hvor jeg ikke får puste, hjerte slår raskere, føler jeg skal dø, gråter, kvalm mm. Fikk en astma diagnose for mange år siden og tenkte at de anfallene var knyttet til det, men jeg får vite at jeg hadde blitt feildiagnostisert og ikke hadde det. Ikke rart at medisinene aldri funket.. Uansett, de anfallene pleier ofte å skje når jeg tenkte mye på kvelden. Har ikke hatt en episode på veldig lenge fordi jeg har ungått å tenke på alt som er stressende ved å feks. se på ting på kvelden, være på mobil osv. noe som fører til dårlig søvn. På starten når jeg ikke skjønte noe så dro jeg til legevakten og de nevnte angst. Fastlegen min har også nevnt det et par ganger, men har aldri fått en ordentlig diagnose. Igår kveld hadde jeg en episode. Har aldri vært hos en psykolog og vet ikke hvordan hele prosessen funker. Må jeg til fastlegen og bli henvist eller kan jeg bare dra til en psykolog og finne ut av det sånn? Takk for svar på forhånd.

Kvinne (21)

Psykolog svarer

Hei!

De symptomene du beskriver (plutselig hjertebank, vansker med å puste, og påfølgende frykt) kan stemme overens med angstanfall. Du nevnte at du hadde snakket med fastlegen din, som hadde nevnt angst, men uten at du hadde fått en diagnose. Hvis du er usikker, er det ofte fint å ta en ny prat med legen, også for å sikre at du får best og riktig hjelp.

Jeg velger å svare generelt om angst og hvordan du kan søke behandling.

Angst er en av de vanligste psykiske plagene og lidelsene vi kan erfare. Folkehelseinstituttet oppgir at "om lag 15 prosent vil få en angstlidelse i løpet av et år (FHI, 2018). Angst er en psykologisk og fysisk tilstand som kan innebære følelsen av frykt, bekymring, uro og panikk og som enten kan utløses av ytre faktorer eller uten åpenbar grunn. Det er normalt å kjenne på frykt i hverdagen, men hvis angsten blir kraftig eller vedvarende, kan den klassifiseres som en lidelse." For unge vokse er det enda flere som rapporterer om angstplager.

For å få hjelp til angst er det flere muligheter. Du kan utforske hva som er mulig å gjøre selv. Det finnes en god del selvhjelp til angstbehandling på nettet, som kan være et sted å starte. Et annet alternativ er å søke hjelp hos din samskipnad, da gjennom enten kurs eller et samtaletilbud.

Det som er viktig å ta med seg at det finnes god hjelp, og at behandling for angst enten via selvhjelp eller med hjelp av en psykolog vil kunne gi deg bedre forståelse og mestring.

Avslutningsvis legger jeg også ved en artikkel som kan være nyttig.

Jeg ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen
Psykologen

Jeg synes også du bør lese:

Psykiske plager og lidelser

Gå til tema