Stressreaksjon i kroppen i lang tid etter et samlivsbrudd.

Du beskriver en uholdbar situasjon.
Det høres ut som at du har havnet i en vedvarende stressrespons, og jeg skjønner godt at dette er både ubehagelig, skummelt og slitsomt.

Stress er egentlig veldig nyttig. Det er vår måte å møte utfordringer på, og det gir oss ofte det ekstra giret vi trenger for å handtere noe som er viktig. Det kan være en eksamen, at vi havner i en farlig situasjon, eller at noe skjer som endrer alt i livet som en katastrofe eller et samlivsbrudd.

Langvarig stress derimot er ikke nyttig. Det kan føre til at du er i en form for beredskap hele tiden, og det kan være både fysisk og mentalt nedbrytende hvis det står på for lenge.

Det er mange ting som kan hjelpe.

Trening og meditasjon har vist seg å ha veldig god effekt på stressresponser i kroppen, og anbefales som et enkelt tilgjengelig og virksomt tiltak for å redusere vedvarende stress.
Hvis du er bekymret for at den høye pulsen betyr at noe er galt kan du få dette sjekket ut hos legen.

Ut fra det du beskriver er kanskje bruddet en utløsende årsak til hvordan du har det. Det kan være at det du opplever er en form for kjærlighetssorg eller en tapsreaksjon.
Slike reaksjoner går ofte over av seg selv, «tiden leger alle sår» som det heter.

Hvis dette ikke blir bedre, eller hvis du vil gjøre noe for å endre på situasjonen, så vil jeg anbefale deg å snakke med noen om hvordan du har det. Å snakke med noen er en anerkjent metode for å finne ut hvorfor du reagerer som du gjør, og for å oppnå en endring i hvordan du har det.

Siden du er student har du et gratis tilbud om samtaler med kvalifisert helsehjelp gjennom studentsamskipnaden din.
Her er lenke til de ulike studentsamskipnadenes samtaletilbud.

Jeg legger også ved et par selvhjelpsverktøy som du kan prøve ut.

Håper dette var nyttig svar for deg, og lykke til videre.