Spørsmål
Jeg har veldig lite sexlyst. Dette er noe som har pågått i kanskje 2 år eller noe sånt, så og jeg føler det gradvis har blitt verre og verre. Jeg er i et forhold og vi har vært sammen i snart syv år. Jeg elsker kjæresten min, så han er det ingenting galt med. Jeg føler derimot at det er noe galt med meg. Jeg hadde mye sexlyst for bare noen få år tilbake siden, og jeg føler meg for ung til at jeg skal sitte med slike følelser. Jeg skulle ønske jeg hadde mer lyst på han på den måten, om så bare lyst på noe i det hele tatt! Jeg er ikke interessert i onanering/porno engang, slik jeg var før. Nå er det så utrolig sjeldent at jeg kommer inn i «sonen», kanskje én gang i måneden eller sjeldnere. Jeg får så dårlig samvittighet for at kroppen min stritter imot, at jeg ikke føler noe lyst eller pirring. Han kan ta på meg, eller jeg kan ta på meg selv, og jeg kjenner ingenting. Jeg blir egentlig nesten bare trist når jeg tenker dette. Hva skal jeg gjøre?
Helsesykepleier svarer
Det du beskriver er noe veldig mange opplever i perioder av livet, og det betyr ikke at det er noe galt med deg. Det gir mening at du blir trist og bekymret når kroppen ikke reagerer slik du ønsker, mange i samme situasjon kjenner på akkurat det.
Sexlyst er ikke en fast størrelse. Den påvirkes av både kropp, følelser, stress, relasjoner, hormoner, søvn og overskudd. Når lysten endrer seg over tid, handler det ofte om flere ting samtidig, ikke én enkelt årsak.
Det at du hadde mye lyst før, og mindre nå, betyr ikke at du har «mistet» noe. Lysten er der fortsatt, men den er mindre tilgjengelig akkurat nå.
Du skriver at dette har utviklet seg gradvis over et par år. Da kan det være nyttig å se litt tilbake: Har det skjedd noe i livet ditt i den perioden? Stress, studier, jobb, psykisk belastning, endringer i kroppen, prevensjon, sykdom, søvn? Slike ting kan påvirke lyst mer enn man tror.
Mange opplever også at lyst ikke lenger kommer spontant, slik den ofte gjør i starten av et forhold. For veldig mange fungerer lyst mer responsivt, det vil si at lysten kommer etter at man har begynt med nærhet, ikke før. Det er helt normalt, og ikke et tegn på at noe er feil.
Når du beskriver at du «ikke kjenner noe» ved berøring, kan det henge sammen med at hodet er fullt av tanker som «nå burde jeg føle noe». Press, skyld og forventninger er noen av de sterkeste lystdreperne vi har. Kroppen kobler ofte av når hodet er stresset.
Noen ting du kan prøve:
Gi deg selv pause fra presset
Ikke tenk at du må ha lyst eller prestere. Det er lov å bare være nær uten at det må bli sex.
Snakk med kjæresten din
Vær ærlig, sånn som du er her. De fleste partnere tåler det bedre enn man tror. Det kan faktisk ta bort mye av presset.
Utforsk nærhet uten forventning
Massasje, kos, tid sammen, varme dusjer, rolig berøring –ting som handler om trygghet og kroppskontakt, ikke sex.
Legg merke til hva som gir deg ro
Lyst trenger overskudd. Hvis du er sliten, stresset eller mye i hodet, er det helt naturlig at lysten blir borte.
Sjekk det fysiske også
Hvis du bruker hormonell prevensjon, eller har hatt endringer i kropp eller helse, kan det være verdt å snakke med lege eller helsesykepleier.
Det viktigste er at dette ikke er din skyld. Kroppen din prøver ikke å være vanskelig, men den reagerer på noe. Og det finnes hjelp å få hvis du ønsker det. En helsesykepleier, fastlege eller sexolog kan være gode samtalepartnere, ikke fordi noe er «feil», men fordi du fortjener å ha det godt i kroppen din og i forholdet ditt.
Du er ikke alene om dette, og det finnes mange veier videre.
Med vennlig hilsen
Helsesykepleieren