Spørsmål
Jeg tror at hele livet mitt så har jeg aldri klart å vise negative følelser, eller sinne ja, men ikke sånne andre. Jeg klarer ikke å fortelle noen at jeg har det dårlig, eller gråte forran andre. Det kommer ikke naturlig for meg i den hele tatt. Og dette tror jeg folk legger merke til, fordi når vi ser på film og serier, og det kommer en trist scene, så sier jeg noe morsomt eller tar opp noe annet, eller ser på telefonen, bare syntes det er så ubehagelig, og en gang så avslørte broren min meg og sa sånn «hvorfor klarer du ikke å snakke om følelser? hver gang det kommer noe trist på tv, så tuller du det bort». Det er bare sånn jeg har vært siden jeg var liten, om noen behandla meg dårlig eller jeg har hatt en dårlig periode så klarer jeg ikke å fortelle noen. Er dette normalt??
Sosionom/familieterapeut svarer
Kan forstå at temaet er vanskelig for deg når du ikke er vant til å snakke om ubehagelige følelser.
For mange så er det å snakke om vanskelige følelser veldig sårbart og mange opplever det som utfordrende å sette ord på følelser eller ting som føles sårbart.
Men hvis man kan klare å snakke om eller sette ord på vonde eller vanskelige følelser, så kan det oppleves som frigjørende.
Det finnes måter å øve seg på å snakke om det som er vanskelig:
- Du kan for eksempel skrive ned det som er vanskelig for deg på et ark eller notat på mobilen. Da blir du mer kjent med egne følelser og tanker i situasjoner du syns er vanskelige.
- Eller du kan øve deg på å snakke om vonde og vanskelige situasjoner med en person du kjenner og stoler på. Å øve seg på å snakke om følelser vil gjøre det mindre ubehagelig over tid.
Det å bli kjent med egne følelser handler ofte om å våge å være sårbar, våge å være nær seg selv og våge å sette ord på det som er vanskelig. Om du ønsker kan du ta kontakt med din samskipnad for en samtale om temaet.
Det er skrevet en del artikler om temaet. Legger ved et par artikler som omhandler følelser, både vanskelige og gode følelser:
Hvordan takle vanskelige følelser
Ønsker deg lykke til videre.
Vennlig hilsen fra sosionomen/familieterapeuten