Kan bruk av Kardia-apparat være farlig for meg?

Det er virkelig gode nyheter at du har fått bekreftet at alt er i orden med hjertet ditt. Det må være en stor lettelse å høre at du er frisk. Samtidig skjønner at du har det vanskelig akkurat nå. Det du beskriver, med mye angst og bekymringer knyttet til helse, spesielt i forbindelse med bruk av Kardia-apparatet, er helt forståelig, spesielt hvis du sliter med helseangst.

Kardia-apparat brukes til å overvåke hjerterytmen og kan hjelpe med å oppdage hjerteproblemer og rytmeforstyrrelser. Først og fremst er det viktig å understreke at Kardia-apparatet og andre EKG-målere generelt ikke er skadelige i seg selv. De sender ikke ut farlige signaler eller stråling og er trygge å bruke. De måler bare den elektriske aktiviteten i hjertet ditt, på samme måte som et EKG som brukes hos legen. Begge metoder brukes for å overvåke hjerteaktivitet og er anerkjent innen medisinsk diagnostikk. Å bruke apparatet mye eller over lengre tid vil ikke forårsake hjertesykdom eller hjerterytmeforstyrrelser.

Selv om både Kardia-apparatet og tradisjonelle EKGèr er trygge, er det verdt å merke seg at selve bruken, og feiltolkning av resultatene, kan føre til bekymringer og «overvåkingstress».

Stikking og varme i brystet som du opplever, kan være kroppens måte å reagere på angst og stress, snarere enn et resultat av bruk av Kardia. Når vi er bekymret for helsen vår, spesielt rundt hjertet, kan det forsterke kroppens naturlige reaksjoner, og det kan gjøre at vi legger mer merke til selv små fysiske symptomer som ellers ikke ville virket så urovekkende.

Her er noen råd som kanskje kan hjelpe deg:

• Reduser bruken av Kardia: Selv om det kan føles betryggende å sjekke hjertet ofte, kan det å overbruke slike verktøy også forsterke angsten. Prøv å sette deg begrensninger, for eksempel å bruke apparatet en gang om dagen, eller til og med sjeldnere hvis du ikke har noen akutte symptomer.

• Snakk med legen din: Hvis du er bekymret for hjertesykdommer, kan det være lurt å få en grundig undersøkelse av legen din. Hvis legen sier at alt ser normalt ut, kan det kanskje hjelpe deg å føle deg mer trygg på at hjertet ditt er friskt.

• Jobb med angsthåndtering: Helseangst er svært vanlig, og det finnes effektive måter å jobbe med det på. Samtale med en psykolog eller veiledning i teknikker som kognitiv atferdsterapi (CBT) kan hjelpe deg å få kontroll over bekymringene. Avslapningsteknikker som pusteteknikker og mindfulness kan også redusere den fysiske spenningen i kroppen.

• Vær oppmerksom på tankene dine: Når vi er veldig fokusert på kroppen og eventuelle symptomer, kan vi ofte tolke normale kroppsfornemmelser som tegn på noe farlig. Prøv å minne deg selv på at Kardia-apparatet har gitt positive målinger, og at sjansen for at du har en alvorlig hjerteproblematikk er liten.

• Tenk på søvn og livsstil: Noen ganger kan stikkende følelser i brystet være relatert til muskler eller stress, ikke nødvendigvis hjertet. Sørg for at du har nok hvile, og prøv å holde en jevnlig rutine med fysisk aktivitet som kan hjelpe både hjertet og angsten din.

Det viktigste er at Kardia ikke er farlig å bruke, men det kan være at du trenger støtte nå for å håndtere angsten som er knyttet til det. Hvis dette påvirker livskvaliteten din mye, kan det være lurt å prate med noen om det, for eksempel en fagperson på campus. Her er lenke til de ulike studentsamskipnadenes samtaletilbud med info om hvordan du kan få kontakt.

Studenter Spør har også oversikt over ulike selvhjelps-apper her på nettsiden vår, kanskje kan noen av disse være til hjelp for deg? Legger også ved en artikkel om helseangst som kan være nyttige å lese.
Ønsker deg lykke til!