Redd for å sende feil signaler og hva andre tenker om meg?

Mann 25 . 13 Januar 2026

Spørsmål

Hei. Er redd for å sende ut feil signaler, via kroppsspråk. Når jeg blir bevisst på dette i sosiale settinger, er det som jeg gjør det motsatte av hva jeg vil sende ut. Altså at jeg sender ut signaler som jeg ikke står for mentalt og verdimessig. Jeg er livredd for at personer skal tro jeg er forelsket i de, eller tro sære ting om meg. Jeg er livredd for å svette på plasser som man ikke skal svettepå, som igjen gjør at jeg svetter mye akkurat der på områder man ikke vil svette. Dette gjør meg helt stresset, tenk hvis noen tror jeg er forelsket i de liksom, når jeg ikke er det? Hvordan kan jeg roe meg selv ned, og tar imot alt av tips. Fordi jeg unngår sosiale settinger til tider, når jeg er redd for at dette skal skje. Den svette greien, gjør meg helt utslitt på ekte. Jeg er livredd for å sette meg på en stol også når jeg reiser meg opp så er det et svært svettemerke fra baken, dette gjør at jeg av og til unngår visse type stoler feks skinn, stoff eller tre. pinlig problem.

Mann (25)

Psykolog svarer

Hei, så bra at du skriver til oss! Det høres slitsomt ut å være redd for å sende ut feil signaler og bekymre seg mye over hva andre tenker. Bekymring og grubling er tankeprosesser som ofte tar mye tid og krefter, men som ofte leder til mer bekymring. Bekymring og uro kan også gi kroppslig uro, og som da kan gi hjertebank, svette og andre fysiske . Da er det lett å unngå for å slippe ubehaget, men unngåelsen gjør ofte at det neste gang blir enda mer vanskelig.

Du spør hva du kan gjøre? Aller først vil jeg si at mange av oss vil kjenne oss igjen i å være engstelig for hva andre tenker om oss, om vi har gjort noe feil, sagt noe feil. Det kan være noe som er plagsomt i en periode, eller det kan bli mer overskyggende i hverdagen. Det å være redd for hva andre tenker, redd for å dumme seg ut er kjennetegn ved sosial engstelse. Sosial engstelse er den vanligste angsten som aller flest kjenner seg igjen i. Den gode nyheten er at det også er mulig både å hjelpe seg selv, og eventuelt å søke hjelp hvis det er vanskelig å komme ut av det på egen hånd.

Jeg har lagt ved både en artikkel om sosial angst og et selvhjelpskurs for sosial angst. Her får du trinnvis hjelp til både forstå og mestre sosial engstelse. Jeg håper det kan gi deg hjelp på veien! Du har også mulighet til å søke hjelp hos din samskipnad.

Jeg håper dette er nyttige innspill til deg slik at hverdagen blir litt lettere og du kan tørre å være deg i sosiale sammenhenger uten å være så redd for hva andre tenker. Jeg ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen
Psykologen

Jeg synes også du bør lese:

Psykiske plager og lidelser

Gå til tema