Spørsmål
Hei! Jeg er for tiden på utveksling i ett land i Afrika, og har slitt mye med helseangst. Jeg er veldig redd for å få rabies og har snakket med noen leger om dette. Jeg har fått avkreftet at ting ikke er farlig, men ikke hvorfor. Jeg har behov for å vite hvorfor for å få roet ned tankene mine. Jeg klapper ikke dyr og er derfor redd for indirekte smitte. Jeg går i klasse og bor sammen med personer som klapper løse hunder og katter. Derfor blir jeg redd for å bli smittet når de tar på disse dyrene, og så kommer borti et åpent sår jeg har på hånda etterpå. Eller at jeg tar på ting de har tatt på. Eller at jeg tar på ting som har hatt kontakt med bakken og så får kontakt igjen med det åpne såret mitt, munnen eller en annen slimhinne. Jeg har fått avkreftet at dette er farlig, men jeg lurer på hvorfor det ikke er farlig. Kan jeg få en god forklaring på dette? Jeg er også vaksinert mot rabies, men dette for over 3 måneder siden.
Psykolog svarer
Det høres slitsomt ut å gruble så mye over muligheter til å kunne bli smittet av rabies. Du har også søkt råd hos leger tidligere, men strever med å bli beroliget av svarene du har blitt gitt.
På Folkehelseinstituttet (FHi) sine hjemmesider står det opplysninger om rabiessmitte. Du kan bli smittet gjennom bitt av dyr, først og fremst hunder som er infisert. Klor, bitt og slikk kan føre til smitte, dersom man fra før har et åpent sår. Smitte overføres ikke gjennom hel hud. Smitte mellom mennesker (nærkontakter) har ikke vært rapportert. Vaksinen du har tatt varer i ett år.
Helseangst arter seg slik at den øker, jo mer oppmerksomhet du gir til det du bekymrer deg over. Hvis du fortsetter å tenke over mulig situasjoner å bli smittet på av rabies, vil du kanskje finne flere ting du kan bli urolig for. Forsøk derfor å berolige deg selv, og prøve å få ned angsten du plages av.
- Slå deg til ro med at du har gjort og gjør det du kan for å beskytte deg mot rabiessmitte. (Du har tatt vaksine, og tar ikke på hunder og katter i landet du er).
- Livet er aldri helt sikkert, og den usikkerheten må vi tåle og lære oss å leve med. Vi kan plutselig bli syke, påkjørt i trafikken etc., men vi må forsøke å leve og gjøre det vi har lyst til allikevel.
- Forsøk å flytte fokus over på andre ting, enn angsten for å bli syk. Du er på utveksling, hva vil du oppleve mens du er i dette landet?
- Er det noe i din situasjon nå, som trigger helseangsten? Det å være i nytt land med nye mennesker, kan være krevende. Hva trenger du får å bli så trygg som mulig nå?
Gi deg selv ros for at du har våget å reise på et utveksling! Forsøk å ikke la angsten over hva som kan skje, frarøve deg god livskvalitet her og nå!
Jeg ønsker deg masse lykke til og et herlig utvekslingsopphold!
Vennlig hilsen fra psykologen og legen