Spørsmål
I det siste har jeg slitt med overtenking, og gråter veldig lett. Jeg skjønner ikke hvor det kommer fra og jeg sliter med å oppføre meg. Hva kan Mn gjøre når gråting oppstår så lett fra små ting som at kjæresten vil slappe av på rommet istedenfor i stuen med meg. Jeg høres jo helt gal ut
Klinisk pedagog svarer
Bekymringstanker er noe vi alle sammen har innimellom, og alle kan i perioder gruble litt ekstra. Dette er veldig normalt, og er noe vi gjør for å finne løsninger på problemer eller utfordringer vi står i. Det høres likevel ut for at du bekymrer deg og overtenker i stor grad, og at det skaper utfordringer for deg i hverdagen. Det er forståelig at dette er noe som fortviler deg.
Grubling og overtenking har som sagt som hensikt å finne svar på en tenkt utfordring eller problem. Dessverre viser det seg at grubling sjelden er en god strategi, særlig siden vi ofte grubler over noe som er et tenkt problem. Vi ender opp med å sitte i en spiral med kvernetanker, og dette gjør oss bare utmattet, nedstemt og mer bekymret.
Det er veldig bra at du er bevisst på det som skjer, og at du klarer å sette noen ord på det du opplever- det er et godt utgangspunkt. Jeg har tro på at dette er noe du klarer å jobbe med, men jeg tenker at det ikke er noe du behøver å stå alene i. Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med studentrådgivinga på ditt studiested, som kan veilede deg og hjelpe deg i prosessen.
Jeg linker deg en artikkel som jeg tenker du kan ha nytte av å lese. Den kan hjelpe deg med å få enda bedre forståelse av det du opplever, og gi deg nyttige tips til hva du kan gjøre selv.
Ønsker deg lykke til videre, jeg har tro på at dette kommer til å gå bra.
Vennlig hilsen,
Klinisk pedagog