Spørsmål
Hei. Jeg har en alvorlig skjermavhegighet. Jeg var en av de første generasjonene som vokste opp med skjerm, dvs iPod og iPad. Jeg klarte å konsentrere meg med skole frem til ungdomsskolen da jeg datt helt av på grunn av skjerm. jeg innså aldri at dette var et ganske stort problem før nå i en alder av 25, men det har så å si ødelagt store deler av livet mitt frem til nå. Jeg klarer ikke å legge fra meg distraksjonene skjerm og internett medfører i f.eks. skolearbeid før aller siste frist er kommet og jeg er absolutt tvungen til å jobbe før det er for seint. jeg har kjent igjen at det er slikt jeg arbeider og det er ikke sånn jeg vil ha det i arbeidslivet. Det kommer ikke til å fungere. Jeg har jobbet veldig hardt med å bli kvitt denne avhengigheten, men jeg føler meg egentlig helt fortapt. Det er virkelig en avhegighet som alle andre avhengigheter. Jeg tror mange unge føler det slik, men det virker ikke som det er noe tilbud der ute for å bli kvitt dette. Hva kan jeg gjøre? Hjelp
Studentrådgiver svarer
Så fint du tar kontakt, jeg forstår at dette har blitt et stort problem for deg. Mange opplever at skjermbruk tar mye tid, og du beskriver at det har tatt så mye plass at det går utover andre viktige områder i livet ditt.
Bare det at du innser at dette er noe du trenger hjelp til, er et skritt på riktig vei. Det finnes mange tips og verktøy for hvordan du kan jobbe med dette selv. I artikkelen jeg legger ved under er det konkrete råd som du kan prøve ut.
Du er ikke alene om å spørre om dette, og her er et tidligere svar som også kan være til hjelp for deg.
Avhengig av mobiltelefon og sosiale medier. - Studenter spør
Om du fortsatt opplever avhengigheten så sterk at du alene ikke klarer å endre det, anbefaler jeg deg å kontakte din fastlege. Dere kan sammen vurdere om du bør henvises videre.
Du kan også sjekke ut studentsamskipnaden sitt samtaletilbud ved din campus:
Jeg ønsker deg lykke til og alt godt.
Vennlig hilsen
studentrådgiver