Har slitt med selvskading og får behov for å skade meg selv etter krangling

Krangling

Det høres ut som krangling med kjæresten har blitt vanskelig og triggende for deg. Mange par sliter med krangling, og det har vi fått mange spørsmål om her på studenterspør. Legger derfor ved noen artikler om hvordan man sammen kan jobbe med kommunikasjonen og unngå at det blir så sårt og triggende for deg. 

Selvskading

Så forteller du om en oppvekst med selvskading. Nå kjenner ikke jeg din historie og årsakene til at du slet med selvskading. Men vi vet at i mange tilfeller handler selvskading om å prøve å flytte smerte eller regulere følelser som tristhet, opplevelse av tomhet, redsel eller sinne. Hvis det stemmer for deg er det ikke så rart at du kjenner behov for å skade deg selv etter at kjæresten din blir sint på deg. Noen konkrete råd for å unngå selvskading her og nå kan være å høre eller se på noe som distraherer deg, være sammen med andre, lytte til musikk, gå en tur, ta en dusj eller se en film. Flere råd og informasjon om selvskading på helsenorge.no.

På lengre sikt vil jeg anbefale å få hjelp til å finne ut av og håndtere eventuelle underliggende problemer som fører til trang til selvskading.  Derfor er det godt å høre at du får oppfølging av en psykolog. Jeg vil anbefale deg å være så ærlig som mulig med han, slik at dere sammen kan finne ut hvordan du kan mestre det som gjør vondt.

Om det av en eller annen grunn blir for vanskelig å være ærlig med psykologen, kan du ta kontakt med fastlegen din for å finne annen hjelp. Du kan også ta kontakt med disse hjelpetelefonene anonymt:

Mental Helse: 116 123 (hele døgnet)
Kirkens SOS: 22 40 00 40
Chat med Kirkens SOS hver dag fra 18.30-22.30 (fredag frem til 01.30)
Studenttelefonen: 116 123 (tast 3) (Alle dager fra kl 16.00 til kl 06.00) 

Lykke til og ta vare på deg selv <3