Jeg bekymrer meg for å fryse til ved sex, hva kan jeg gjøre.

Først av alt får jeg lyst til å berømme motet ditt og ærligheten din ved å skrive til oss. Du har virkelig opplevd mye vondt. Tusen takk for at du deler!

Det høres også ut som om du har jobbet godt for å komme deg videre, og at du har hatt gode erfaringer med sex i et fast forhold. Jeg forstår det slik at du nå lurer på hvordan det neste steget knyttet til seksualiteten din skal se ut. 

Om traumer og frysrespons

Når et menneske blir utsatt for vold, reagerer vi ofte med en såkalt fight-flight-freeze-respons. Det betyr at vi kan flykte, kjempe imot eller fryse. Dette er typiske fysiologiske redselsresponser som har blitt nedarvet gjennom evolusjonen og bidratt til at vi har overlevd som art.

Veldig mange som opplever voldtekt og seksuelle overgrep, reagerer med freeze. Dette er det parasympatiske nervesystemets beskyttelsesreaksjon. Det parasympatiske nervesystemet regulerer blant annet bevissthetstilstander som søvn. For å dempe smerte som organismen antar ikke kan unngås, senkes blodtrykket, man kan oppleve å forsvinne ut av kroppen, og muskelstyrken reduseres. Dette gjør at overgrepet gjør mindre vondt. Men det gjør også at man ikke klarer å kjempe imot, at man husker lite eller bare bruddstykker i etterkant, og at kroppen strever med å prosessere det vonde etterpå.

Når vi blir utsatt for triggere som minner om overgrepet, kan vi havne tilbake i denne avstengte reaksjonen. Det høres ut som om dette er noe du har vært plaget med, og selv om du har kommet langt, kan det hende at det skjer igjen. Slik er det dessverre med traumer. Det er blodig urettferdig, men sant.

Sex i trygge relasjoner

Det høres ut som at det å ha sex med noen som kjente deg, var glad i deg, som du kunne snakke med, og som du hadde trygg nærhet til, gjorde sex lettere. Det er veldig godt å høre.

Mange som har vært utsatt for overgrep, trenger dette for å komme seg videre og etablere et positivt sexliv. Det høres ut som om dette fortsatt er innenfor rekkevidde for deg i et nytt fast forhold.

Sex på byen

Veldig mange i 20-årene synes også det er spennende å utforske sex med folk man ikke kjenner så godt, og som man kanskje møter på byen. Mange synes dette er spennende og gøy, men mange synes også at det er ganske ubehagelig når det først skjer.

Jeg tenker at det er viktig å vite at begge deler er vanlig og helt normalt. Mange tror at det er rart eller unormalt å ikke trives med sex utenfor faste forhold. Slik er det ikke. Det er også helt normalt og greit å ha lyst til å utforske sin egen seksualitet.

Bekymring

Uansett hvor mye du grubler og bekymrer deg, vil du nok ikke bli bedre forberedt på å håndtere en angstreaksjon dersom du blir med noen hjem. «Hva om»-tenkning er lite hjelpsomt. Bekymring og grubling fører til kroppslig aktivering og gjør oss slitne, men om det øker risikoen for en frysrespons på byen, er jeg ikke like sikker på.

Jeg har lagt ved en artikkel om hvordan man kan håndtere bekymring, som kanskje kan være nyttig for deg.

Til slutt

Jeg håper virkelig at du finner en god løsning på dette, og at du klarer å gi litt slipp på bekymringene dine. Dersom du bestemmer deg for å ta med noen hjem fra byen, kan du også forsøke å snakke med vedkommende. Det kan jo hende at du møter noen som kan forstå.

Lykke til!

Vennlig hilsen
psykologen