Hvordan komme seg over kjærlighetssorg?

Takk for at du skriver inn til oss om hvordan du opplever å ha kjærlighetssorg. Det høres som du har det veldig vondt akkurat nå. Når et langt forhold tar slutt, særlig når man bærer mye skyld og anger, kan det føles som om hele egenverdien forsvinner med det. Akkurat slik som du beskriver det. Det gir også mening at du savner ham. Det kan ta tid å komme seg gjennom kjærlighetssorg. Noen kjenner på kjærlighetssorg i en måned, mens andre kan føle at de bærer med seg sorgen gjennom lengre perioder. 

Her kommer noen tips som kan bidra til at hverdagen blir litt lettere. Hvis noen rådene er kjent for deg, så er det en grunn til det; Det er fordi vi vet at det kan ha en effekt i forhold til å få det bedre, selv om det kan ta litt tid. 

• En øvelse er å være din egen venn. Hva ville du sagt til en venn som har det slik du har det akkurat nå? Hvordan hadde du tatt vare på vennen din i samme situasjon?
  
  
• Fortsett med livet ditt og det som du vet gir deg glede. Gå på forelesninger og studiegrupper, dra på fritidsaktiviteten din og vær med venner og familie. Prøv å gjøre noe bra for deg selv på de dagene som er ekstra tunge.
  
  
• Når du får en knekk, er det viktig å gjøre det du kan for å bygge deg selv opp igjen. Du er fin, verdifull og unik akkurat som du er. Øv deg på å si dette til deg selv.
  
  
• Vær aktiv. Bevegelse og trening frigjør endorfiner (lykkehormoner) i hjernen og gjør at vi får det bedre. Frisk luft og en tur ut i dagslys kan påvirke humøret positivt. Det trenger ikke være lange turer eller treningsøkter, men en liten tur i feks lunsjen kan være nok. 
  
  
• Gråt kan være en fin måte å bearbeide følelser på. Hvis du ikke føler for å gråte, er det også helt ok. Vi håndterer alle kjærlighetssorg på ulike måter. 
  
  
• Det er helt normalt å oppleve vanskelige perioder i livet, og da kan det hjelpe å snakke med noen. Du kan snakke med en voksen du har tillit til, eller en venn du synes er klok. Kanskje de også har erfaringer med kjærlighetssorg? Det kan være flere rundt deg som ønsker å hjelpe deg gjennom sorgen.