Spørsmål
Hei, Jeg og kjæresten har vært sammen i 2 år å alt er helt fantastisk. Utenom 1 ting hver gang det er en «diskusjon/krangel» blir han bare veldig stille å ser sur ut. Å når jeg prøver å ordne opp så svarer han bare me sur stemme «slutt og mas» vi har snakket om det så mange ganger at når ting plager han som gjør han irritert/sur så må han bli flinkere på å si hva som er grunnen sånn at jeg vet det ikke er noe med meg å gjøre. Men uansett hvor mange ganger vi snakker om det skjer det veldig sjeldent at han gjør det. Det er ekstremt slitsomt å blir veldig Lei meg at han er så vanskelig på å snakke me når me har en diskusjon. Å jeg lurte på om dere har noen råd for å fikse dette. For han er den jeg vil væra me resten av livet. Jeg trenger bare hjelp til hvordan man skal «håndtere» at kjæresten blir stille å svarer surt selv når man prøver å fikse det. Kjenner jeg blir så dårli hver gang jeg prøver å fikse ting så blir jeg møtt me sur stemme eller helt stillhet. Så må jeg «dra» fram ord.
Rådgiver svarer
Takk for ditt spørsmål. Så fint å lese at du har funnet deg en partner som du trives med og ønsker å være med resten av livet. Partnere er de som kan gjøre oss mest lykkelig, og ulykkelig, så det gir mening når du sier at det kjennes ekstremt slitsomt og du blir lei deg når dere ikke kommuniserer godt.
Jeg tenker det er viktig å normalisere det dere som par strever med. Alle par krangler og mange faller inn i mønstre som de har vansker med å komme seg ut av. Du skriver for eksempel at deres mønster er at din partner blir stille og sur og du prøver å fikse. På fagspråket snakker vi om at den ene blir unnvikende og den andre blir mer pågående. Jo mer unnvikende den ene blir, dess mer pågående blir den andre. Det ene forsterker det andre.
Det å arbeide med parforholdet sitt krever at begge er villige til å legge ned en innsats. For å endre reaksjonsmønsteret og redusere negativ kommunikasjon kan det hjelpe å se forholdet deres som et puslespill som faktisk har en løsning. For mange er det små justeringer som skal til for å få kommunikasjonen på gli. Det er lett å tenke at det handler om egne behov mot partners behov, noe som skaper en følelse av urettferdighet. Forsøk da begge å tenke; hva er best for parforholdet. For at det skal vokse? Her er noen innspill:
- Er det enkelthendelser eller det samme tema som dere diskuterer igjen og igjen?
- Forsøk å bruk litt tid på å se hvordan dere responderer til hverandre. Den unnvikende må holde seg mer i samtalen, sette ord på ting. For når vi trekker oss mister vi kontakten med den andre. Den pågående må forsøke å legge vekk frustrasjoner og gi rom for den andre. Følelser er som vi vet flyktige, de kan endres fort. Mange langvarige parforhold er basert på en god porsjon vilje til å bli i de vanskelige periodene, for å kunne oppleve det gode.
- Uenigheter handler ofte om brutte forventninger, dårlig kommunikasjon og utrygghet. Utrygghet kan blomstre når vi ikke føler oss sett eller hørt og vi forsvarer oss med å bli sint, irritert eller fordeler skyld. Forsøk da å se bak sinnet: hva er det min partner ser som ikke jeg ser? Hva trenger min partner? Føler min partner seg utrygg? Slike spørsmål skaper bevegelse. Sett også gjerne ord på hva det gjør med deg at din partner blir stille eller sur.
Sjekk gjerne ut tilbud ved din studentsamskipnad, da noen tilbyr samtaler og kurs for par
Jeg legger ved et par artikler som kan gi deg mer kunnskap og forståelse av temaet.
Vennlig hilsen rådgiver