Spørsmål
Hvem tar man kontakt med dersom man sliter med sosial og presentasjonsangst under et utvekslingsopphold i utlandet hvor man ikke kan få hjelp ansikt-til-ansikt? Anonym
Sosionom svarer
Så kult med utveksling! Det er naturlig å både grue og glede seg til det. Mange kjenner på spenning og utrygghet rundt det å skulle ta et utvekslingsopphold i utlandet. Da er det viktig å huske på at det er flere du kan spørre og støtte deg på før eller undervegs i oppholdet.
Høgskolen eller universitetet du går på i Norge har ansatte som jobber med utveksling. Ikke nøl med å spørre de om alt det praktiske og hvilket støtteapparat som fins der du skal oppholde deg.
Som medlem i folketrygden i Norge kan du få dekket deler av utgifter til helsetjenester i utlandet. Vil anbefale deg å sjekke ut Helsenorge sine nettsider om helserettigheter i utlandet.
En digital samtale kan fungere like godt som fysiske samtaler, så sjekk gjerne ut samskipnaden du tilhører i Norge sine samtaletilbud digitalt. Ikke nøl med å ta kontakt med støtteapparatet ved studiestedet ditt i Norge selv om du er i utlandet.
Ellers vil jeg nevne at mange høgskoler/universitet har en sjekkliste på nettsidene sine for studenter som skal på utveksling. For eksempel NTNU sine nettsider om praktiske forbredelser før utveksling. Her nevnes det egne studentforsikringer om du skulle bli syk og Europeisk helsetrygdkort som dokumenterer at du har rett på medisinsk hjelp i utlandet.
Lykke til og god tur!
Vennlig hilsen fra sosionom