Hvordan bli kvitt følelsen av å ikke passe inn?

Det du beskriver, om enn kort, høres tøft ut! Følelsen av å ikke passe inn, og ønske om å bli kvitt denne følelsen vet jeg at mange studenter kjenner på. Enten i starten av studiet, eller i løpet av studiene. Tall fra "Shot"- undersøkelsene (Studentenes helse og trivselsundersøkelse) viser at mange studenter kjenner på dette, du er ikke alene <3

Jeg velger å dele svaret mitt i to, litt for å si noe om følelser og tanker, og litt for å si noe om hvordan du kan finne et sted der du passer inn :) Jeg stiller noen spørsmål underveis som er ment som refleksjon.

Følelser og tanker:

Følelsene våre setter seg gjerne i kroppen og i tankene. I tankene kan vi lete etter bevis (gjerne ubevisst) for at vi ikke passer inn eller at vi er annerledes. Hjernen vår og tankene våre er skikkelig god til å finne bekreftelse på dette. Dette kan være lurt å være bevisst på. For eksempel kan en som føler at en ikke passer inn i klassen, komme inn i en forelesningssal og se at "alle" sitter sammen. Oppmerksomheten får ikke med seg de som kanskje inviterer oss inn. Her kan det være nyttig å utfordre oppmerksomheten litt, eller rett og slett øve på å være dette litt bevisst. Noen ganger snakker vi også til oss selv på en litt kritisk måte, og kan si ting vi ikke ville sagt til en venn. Kanskje du kan stoppe opp litt, og forsøke å snakke deg selv litt opp i din indre dialog? Du er verdt å bli kjent med, og passe inn. 

Følelsene våre kan sette seg i kroppen på litt ulikt vis, noen kjenner det i magen, noen i brystet og med hjertebank, andre med en følelse av uro. Noen går litt inn i seg selv, blir stille, og kanskje mer selvbevisst. Følelsene våre er ikke fakta, men signaler fra kroppen. Kanskje du ikke føler deg trygg til å være deg selv? Følelsene våre de har lyst å bli følt, og så "går de videre". Kanskje du kan la følelsene dine få lov til å være litt tilstede, akseptere det som eventuelt skjer i kroppen din, før du vender oppmerksomheten din mot noe annet?

Finne et sted hvor du passer inn:

Er det noen i klassen du opplever som hyggelige og åpne for deg? Du trenger ikke komme overens med alle, for mange kan det holde å ha en eller to i klassen å være med eller bare sitte med i klasserommet.

Kan du oppsøke steder som bare er ditt? På de fleste studiesteder finnes studentorganisasjoner og foreninger der du kan bli med på ulike aktiviteter. Alt fra ulike idretter, til strikking, turgrupper, matlaging m.m. Det kan være lurt å velge noe som går jevnlig, da er det lettere å bli kjent med andre. Flere syns det kan være skummelt å møte opp alene, men prøv! Plutselig møter du noen som kjenner på akkurat det samme som deg. Les gjerne artiklene under for flere konkrete tips om det å bli kjent med nye. Sjekk også din studentsamskipnad for å få en oversikt over hvilke tilbud som finnes på studiestedet ditt.

Mange studenter bruker litt tid på å finne seg til rette på nytt studiested. Jeg håper noe av det jeg har skrevet er nyttig for deg, og at du finner et sted hvor du kan føle deg trygg og hvor du føler på at du passer inn <3