Spørsmål
Hvordan vet man at man prosesserer følelser på en produktiv måte? Det ble nylig slutt mellom meg og min samboer av 3 år. I begynnelsen var det mye gråting, det var ganske tydelig ovenfor meg selv at jeg var trist og/eller sint. I forbindelse med bruddet så har jeg flyttet til og byttet kontor i en helt annen by. Jeg har stabilitet i jobb og familien min, men jeg begynner jo også på mange måter helt på nytt igjen. Humøret mitt er ganske opp og ned, noe som ikke er uforventet. Men jeg har vært de siste dagene veldig lei meg og jeg føler at jeg vil gråte, men jeg klarer ikke gråte. Jeg tenker også generelt mindre på bruddet (men når jeg gjør det blir jeg trist, engstelig og/eller rastløs og irritert). På grunn av at jeg har gått i fra å ganske tydelig vite hva jeg føler, til å føle "monoton" mye av tiden og være usikker hva jeg føler gjør meg litt bekymret for at jeg prosesserer følelsene mine godt nok.
Samtaleterapeut svarer
Det er tøft å gå igjennom et brudd, og det er forståelig at du kjenner på forskjellige følelser knyttet opp mot det. Slik jeg forstår det, høres det ut som du gjør deg gode tanker og vurderinger rundt prosessen din. Det virker som du har stoppet opp og kjent etter i deg selv. Du har kjent på sorg, vært igjennom en grublefase og er nå kanskje i siste fase i prosessen, hvor du føler deg "monoton". Du kan lese mer om de ulike fasene det er vanlig å gå igjennom i en kjærlighetssorg her.
Slik jeg ser det, prosesserer du følelsene dine på en hensiktsmessig måte. Hvis du likevel kjenner at du trenger noen å snakke med, anbefaler jeg deg å ta kontakt med helsetjenesten i din studentsamskipnad.
Vennlig hilsen fra samtaleterapeuten