Spørsmål
Hei! Jeg har deltatt på kurs hos dere, og syntes mye var veldig bra, men ble også tydelig at jeg trenger litt veiledning for å få det tydeligere for meg hva jeg sliter med. Jeg har veldig høye forventninger til meg selv som kommer av muligens urealistiske forventninger til livet og framtiden. Dette går ikke bare utover meg og min selvfølelse, men også mitt forhold. Vi har vært sammen i 4 år og jeg er veldig av og på i hva jeg føler om relasjonen etter at jeg begynte å studere i 2021. Det går fra 0-100 veldig raskt, og jeg tror dette kommer av problemer jeg har og ikke han. Er det noe måte jeg kan finne ut av dette på? Hadde jeg vært lei hele tiden så hadde det vært "lett", men føler selv at det handler mer om at jeg blir sur på han om jeg har en dårlig dag. Som til resten av livet mitt har jeg høye forventninger til forholdet, som resulterer i at jeg ofte blir mye skuffet. Syns det er en vanskelig balanse mellom for urealistiske forventninger og sunne ambisjoner. Hjelp anonym!
Sosionom svarer
Det høres strevsomt ut å stå i denne usikkerheten du beskriver. Å lure på om forventninger til deg selv er for høye, eller om du trenger å ha disse ambisjonene å strekke deg etter.
En måte å utforske dette på er å legge merke til den indre dialogen. Hvordan høres den ut? Er det en selvkritisk dialog, eller er dialogen vennlig og støttende mot deg selv? Ut fra det du skriver i ditt spørsmål så mistenker at du har mye av den selvkritiske dialogen som kan være nedbrytende over tid. Tegn på dette skjer kan være at du blir redd for å gjøre feil, og prøver å kompensere med å jobbe enda hardere. At du ikke tør å vise så mye sårbarhet av frykt for å bli kritisert. Det er heller ikke uvanlig å ta med seg en slik selvkritisk holdning inn i en parrelasjon og begynner å tvile på den også.
Så hva kan du gjøre med dette? Det kan hjelpe å ha fokus på å møte deg selv på en vennligere måte - slik du ville møtt en god venn. Ha en varmere dialog, og være mer romslig med deg selv. Si til deg selv at det er lov å prøve og feile. Øve på å være åpen og vise sårbarhet. Under svaret her ligger det også et par artikler og en video om selvfølelse som også er fine å se på.
Så skjønner jeg at du har sendt inn et skjema for å få hjelp her i SiO psykisk helse, og ut i fra det blitt anbefalt å delta på kurs. Du opplevede at det var mye bra med kurset, men at du likevel står fast i noen ting. Det som da er mulig er at du sender inn nytt skjema hvor du forklarer nettopp dette: at du har deltatt på kurs, men at du ønsker individuelle samtaler. Videre vil jeg nevne at det er mulig å be om parsamtaler hvis det kan være aktuelt.
Hilsen klinisk sosionom