Spørsmål
Har det ikke bra. Har veldig lyst til å ha en psykolog å prate med … Merker energinivået mitt er nede. Er deppa, er lei. Er stressa «hele tida». Jeg tror at jeg ikke får noe langsiktig forhold med en kjæreste, jeg tror jeg ikke vil få egne barn, det føles ut som jeg er i livet på et annet sted enn det jeg vil være. Vil flytte for meg selv, men jeg sparer fortsatt. Er trist inni meg, selv om det utenpå kan se ut som jeg er i godt humør. Er trist i helgen og i uka. Er generelt trist og nedfor, det føles ut som livet har gått forbi som et tog, selv om livet er nå. Har ikke selvtillit/selvfølelse nok til å tro så mye godt om fremtiden. Ensom er jeg. Opplever passe mestring på jobb, men egentlig kan det og være energi-tappende. Går rundt meg selv med mitt eget stress og vonde følelser.
Studentrådgiver svarer
Det er fryktelig slitsomt å ha det sånn som du har det nå! Veldig trist å høre at du er i en slik periode, og det er forståelig at du ønsker hjelp til å komme deg gjennom det. De fleste samskipnadene har tilknytning til en psykologtjeneste, så du kan gjerne kontakte din samskipnad og sjekke hva tilbudene er der. Det kan være god hjelp i å oppsøke samtaletilbudene studentrådgiverne tilbyr også.
Du er absolutt ikke alene om å kjenne på disse følelsene. Faktisk er det studenter som har skrevet inn med ganske så tilsvarende beskrivelser av situasjonen sin som deg. Hvis du leser spørsmål og svar i innlegget Jeg føler meg deprimert, er det mulig å bli henvist til psykolog?, så vil du se at en annen student kjenner på mye av det samme. Der har en samtaleterapeut kommet med noen gode tilbakemeldinger og henvisninger til artikler som kan være nyttig å lese.
I forhold til ensomhet, så er det mye som er skrevet om det også. Jeg har lagt ved noen artikler skrevet både av fagfolk og studenter, som gir gode innspill til hva man kan gjøre for å jobbe med å utfordre seg selv og øke selvtilliten. Den siste artikkelen viser til hvordan man kan forsøke å øke motivasjonen sin og energinivået.
Det er ikke alt som er så enkelt, og det krever en egeninnsats. Husk at hver eneste lille ting du gjør for å jobbe med deg selv, og å gjøre endringer på det du opplever at bidrar til mistrivsel og nedsatt livskvalitet, er med på skape litt mer mestring og litt mer selvtillit. Det fører til en økning i både energinivå og trivsel. Det er som regel ingen quickfix, men gradvis bedring over tid. Ikke gi opp, og ikke mist troen på at ting blir bedre!
Ta kontakt med din samskipnad for å få litt bistand til veien videre. Det kan hjelpe å få pratet ut med en rådgiver, og eventuelt henvises til psykolog om det er behov for det.
Masse lykke til!
Vennlig hilsen fra Studentrådgiver