Spørsmål
Jeg har vært i et forhold i litt over to måneder. Det er mitt og hans første forhold – han er 24 og jeg er 25. Forholdet har vært trygt og varmt, med høy tillit. Han gjør alt riktig! Snill, omtenksom osvosv Han har vært tydelig på at han elsker meg og ser meg som sin person, noe jeg ikke alltid har følt like konstant. Det siste året har jeg kjent meg mindre forelsket, men har tenkt at dette er naturlig og valgt trygghet fremfor spenning. Vi har hatt mindre sex, noe vi har snakket litt om. Jeg har også følt at det har manglet noe intellektuelt. For litt over en uke siden kysset jeg med en annen på byen. Etter det har jeg følt meg nummen og forvirret – det var spennende, men ga sterk dårlig samvittighet. Jeg har hatt lite matlyst og følt meg rar. Til tross for dette dro jeg en uke senere til samme person og lå med ham. Jeg syntes det er vanskelig om jeg skal slå opp, og vite hva jeg burde si til han angående utroskapen.
Psykolog svarer
Hei!
Først vil jeg bare takke for at du setter ord på hvordan du har det og hva som har skjedd. Det er mange i lik situasjon som ikke tørr å forholde seg til det eller kjenne på følelsene, så takk for at du våger, for at du skriver og derfor kan hjelpe mange i lik situasjon.
Det er svært vanlig å oppleve usikkerhet i forhold og noen ganger kan det føre til utroskap. Følelsene du beskriver som nummenhet, forvirring og dårlig samvittighet er forståelige følelser å sitte med i etterkant. Man kan også kjenne på en frykt, skam og få katastrofetanker om fremtiden. Når man blir nummen, som du beskriver, kan det være et tegn på at det du har sterke følelser inni deg og kroppen har gått inn i et forsvar. Når vi blir overveldet nok så skrur hjernen «volumet» til følelsene ned for at du skal kunne puste igjen. Man er i et slags sjokk og må spare på energi. I en slik tilstand kan det være ekstra utfordrende å vite hva man vil.
Utroskap er det en handling som stammer fra følelser, det betyr ikke at du er et dårlig menneske, eller at du ikke bryr deg. Følelser er vanskelig å forstå seg på og bakgrunnen for slik atferd kan stamme fra mye forskjellig. Et eksempel på følelser som kan føre til usikkerhet kan være at man har mistet følelser for den andre, som du never litt. Det kan også være at man er svært glad i et menneske, og at frykten for å bli såret skaper usikkerhet. Et annet eksempel er at det er utfordringer i relasjonen som en ikke trives med, men som man kan jobbe med sammen.
Jeg anbefaler deg å ta et lite steg tilbake for å kjenne etter hva som er riktig for deg. Pust med magen. Kom litt i gang med en døgnrutine, få bevegelse, spis regelmessig og forsøk å etablere en god søvnrutine. Gjør det overnevnte med en innstilling om selvkjærlighet. Gi deg litt rom til å være med deg selv. Når man har en god grunnmur så vil det være lettere å ha tilgang til følelsene. Følelsene er vårt signalsystem, selv om de ikke alltid er så lette å forstå seg på.
Det er ikke alltid så lett å vite om man bør bli eller forlate en relasjon, men det hjelper å ivareta seg selv og å snakke med noen. Jeg håper du har noen å snakke med om denne vanskelige tiden og vil også oppfordre deg til å ta kontakt med Samskipnadens flinke rådgivere. Her kan du utforske hva du kan si til ham, eller sortere følelsene dine videre. Søk gjerne opp tilbudene i din studentsamskipnad og ta kontakt for en samtale.
Ønsker deg alt godt❤️
Vennlig hilsen fra psykologen