Hvordan være intim når man har lite erfaring?

Dette er en problemstilling mange oppsøker hjelp for, så det er lett å forstå din frustrasjon. Mange som av ulike årsaker ikke har så mye erfaring når det kommer til sex og intimitet, vegrer seg for å oppsøke situasjoner hvor dette kan bli aktuelt. Og da kan det jo også gjøre det vanskelig å få seg kjæreste, da mange kutter kontakt med aktuelle partnere når intimitet og sex blir aktuelt. Studenter på din alder, og også eldre, oppsøker ofte hjelp, da de, som deg, føler at de er for gamle til å ha så lite erfaring på denne fronten, så du er ikke alene.

Uansett hvor mye eller lite erfaring man har når det kommer til sex og intimitet, er det viktig å vite at de fleste opplever usikkerhet, og kanskje prestasjonsangst, når man skal ha sex med noen for første gang. Ettersom hver relasjon vil være forskjellig, trenger de fleste tid, kommunikasjon og trygghet før vi forstår hva den andre liker, og før vi tør å fortelle hverandre hva vi trenger og hvilke preferanser vi har. Først da kan sexen og intimiteten bli bra. At man ikke har så mye erfaring, trenger derfor ikke å ha så stor betydning. Noen synes også det er bedre at en potensiell kjæreste har lite erfaring enn mye erfaring.

Hvis man i tillegg har opplevd at sex har vært smertefullt, som du skriver, kan det også gjøre at kroppen blir veldig anspent, og man kan bli redd for at det skal gjøre vondt igjen. Og når muskulaturen i underlivet spenner seg, kan det igjen føre til mer ubehag. Når vi blir redd for mer ubehag, er det vanskelig å være tilstede i nuet og det er et dårlig utgangspunkt for å kunne oppleve en trygg og fin intim situasjon.

Når det gjelder smertene du beskriver, kan det være lurt å få gjort en ordentlig undersøkelse hos lege/gynekolog/sexolog, sånn at riktig behandling kan igangsettes hvis smertene skyldes for eksempel vaginisme eller vulvodyni.

Når det gjelder erfaring, er jo det noe man er nødt til å våge seg ut av komfortsonen for å oppnå. Og det må du jo uansett, hvis du ønsker en kjæreste på sikt. Det kan være lurt å sette av litt egentid til å finne ut hva du selv liker, hva som tenner deg, og hva som skal til for at du oppnår nytelse og orgasme. Når du vet hva du selv liker, er det lettere å fortelle en potensiell partner hva du trenger, og det kan jo gjøre at du føler deg litt tryggere i situasjonen. I tillegg kan kroppen din bli mer klar for penetrerende sex på den måten, og det kan potensielt føre til mindre smerter.

Noen kvinner synes erotisk litteratur kan være pirrende, og noen liker å se på hjemmelaget porno. Da kan man kanskje også lære litt hvordan man skal tilfredsstille mannen, selv om det uansett er noe din aktuelle partner må fortelle deg hvordan han liker det. Jeg legger ved noen artikler som kanskje kan være nyttige for deg å lese.

Håper dette var til hjelp! Lykke til!