Spørsmål
Hei! Hvordan kan jeg aktivt jobbe mot å bli komfortabel i sexlivet mitt igjen? Jeg har for litt over et år siden hatt ufrivillig sex, eller det er litt mer komplisert enn det, for jeg samtykket på en måte, men det var ikke helt det jeg egentlig ville (en del alkohol inne i bildet). Denne hendelsen har dessverre satt seg fast i kroppen og hodet, og nå et år senere har jeg begynt å få problemer med sex i mitt nåværende, lykkelige forhold. Jeg har i det siste opplevd at jeg "mister fokus" eller ikke klarer å bli helt komfortabel og slappe av under foreplay, noe som får følgefeil, for da kommer heller aldri lyst-følelsen som jeg vet jeg egentlig pleier å ha. Dette skjer selvom kjæresten gjør og sier alle de riktige tingene, og jeg stoler på han slik jeg aldri har stolt på noen andre. Dette påvirker oss begge to, og nå har det gått ganske mange uker uten at vi får til å gjøre noe utover småting. Han har foreslått at jeg burde gå til terapaut, men steget føles så vanvittig langt dit.
Helsesykepleier svarer
Så fint du vil ta tak i det som er vanskelig for å få det bedre, og jeg er svært glad for at er i et trygt og godt forhold med en forståelsesfull kjæreste. Det er et svært godt utgangspunkt for å kunne jobbe seg gjennom det som er vanskelig.
Når vi får slike belastende opplevelser som det du har opplevd er det ikke så rart at du får både kroppslige og psykiske reaksjoner. Du beskriver at det er vanskelig å slappe helt av under foreplay, noe som er en vanlig reaksjon du kan få etter å ha opplevd uønsket sex. Kanskje kan du forsøke å tenke over hva det helt spesifikt er med situasjonen som gjør at du ikke føler deg helt komfortabel og trygg? For at en skal gjenvinne en følelse av trygghet, handler det ofte om å gradvis skaffe seg en større følelse av kontroll. Er det noe du kan gjøre for at du skal kjenne på mer kontroll? Går det an å snakke med kjæresten din om dette?
Mange kan ha god nytte av å snakke med noen profesjonelle i en slik situasjon. Nok Norge har senter over store deler av landet og tar imot alle som har opplevd seksuelle overgrep, de tar også imot deres pårørende om kjæresten din trenger noen å prate med. Selv om det steges føles litt uoverkommelig ut nå, kan det være verdt å samle mot å ta kontakt. Det blir gjerne så mye bedre etterpå.
Med vennlig hilsen helsesykepleieren