Burde jeg oppsøke hjelp for å slutte å se porno?

Takk for spørsmålet ditt. Det høres ut som du har gjort en stor innsats for å endre en vane som tidligere gikk utover både søvn og skolearbeid. Når du først har opplevd at bruken har vært problematisk, er det helt naturlig å være opptatt av risikoen for tilbakefall, selv om du føler at du har kontroll nå.

Pornografi er for mange en naturlig del av seksualiteten. Samtidig kan det bli utfordrende dersom det begynner å ta tid og energi fra andre ting som er viktige i hverdagen.

Hva kan hjelpe videre?
Hvis målet ditt er å unngå å havne tilbake i et mønster som går utover livet ditt, kan det være nyttig å være bevisst på hva som hjalp deg sist. Mange opplever at det er lettere å lykkes når de:

• setter seg tydelige og realistiske mål
• følger med på egne triggere, som stress, ensomhet, kjedsomhet eller lite søvn
• legger inn alternative aktiviteter for eksempel trening eller lignende

Når kan det være lurt å snakke med noen?
Hvis du bruker mye tid på å bekymre deg så kan det være nyttig å snakke med en fagperson. Du trenger ikke å vente til situasjonen har blitt alvorlig.

Alle studentsamskipnader tilbyr samtaletilbud som er gratis og taushetsbelagte. Noen samskipnader har også sexolog eller annen fagkompetanse innen seksualitet og relasjoner. En slik samtale kan hjelpe deg med å forstå egne mønstre, håndtere bekymringen for tilbakefall og bygge videre på strategiene som allerede fungerer godt for deg.

Ut fra det du skriver, høres det ut som du har kommet langt. Du har identifisert et problem, gjort endringer og fått tilbake kontrollen. Det er en prestasjon i seg selv. 

Lykke til videre!