Burde jeg oppsøke hjelp for å slutte å se porno?

Takk for spørsmålet ditt. Det høres ut som du har jobbet for å endre en vane som tidligere gikk utover søvn og skolearbeid. Når du først har hatt et problematisk forhold til porno så er det helt naturlig at du bekymrer deg for om dette kan gjenta seg.

Å se på porno er for mange en helt naturlig del av seksualiteten. Samtidig kan det bli utfordrende dersom dette tar tid eller energi fra andre ting som er viktig i hverdagen. Det er også viktig å huske på at porno ikke er en representasjon av ekte sex, men kan gi et feilaktig bilde av sex og kropp.

Hva kan være viktig fremover:
Hvis målet ditt er å unngå at bruken av pornografi skal gå utover andre deler av livet, kan det være nyttig å være bevisst på hva som hjalp deg sist og kanskje reflektere litt over hvorfor porno har fått en så stor del i livet ditt. Mange opplever at det kan være lettere å lykkes med å endre en vane når de:

• Setter seg tydelige og realistiske mål
• Følger med på egne triggere som kjedsomhet, stress, lite søvn osv
• Legger inn alternative aktiviteter som for eksempel trening eller lignende

Når kan det være lurt å snakke med noen?
Hvis du bruker mye tid på å bekymre deg for «tilbakefall», så kan det være nyttig å snakke med noen. Alle studentsamskipnader har samtaletilbud som er gratis og taushetsbelagte. Da kan du også drøfte hvorvidt du har et avhengighetsforhold til porno, og hvilke tiltak som kan være nyttig å være oppmerksom på. En sånn samtale kan også hjelpe deg med å bygge videre på strategier som allerede har fungert godt tidligere.  

Jeg legger ved noen artikler som jeg tenker kan være fine for deg å lese.
Lykke til videre,