Spørsmål
Er det normalt å bli utslitt av meldinger? Selv det ikke nødvendigvis er slik at man får masse vis av de? Alt fra vanlige meldinger til snap og dms. Jeg klarer ikke å svare på meldinger og føler meg helt utslitt bare ved tanken. Når et varsel kommer opp, så kommer også den følelsen. Jeg får vondt i av det i tillegg. Og dette har jeg hatt i over ett år. Jeg har også prøvd å skru av vasler osv. Men noen tips og forklaring til dette?
Studentrådgiver svarer
Takk for et aktuelt spørsmål som jeg tror mange vil kjenne seg igjen i. Dagens samfunn både preges og styres mye av alt som skjer digitalt, og mange uttrykker at sosiale medier tar for mye tid og vi blir avhengige. Det at vi alltid er logget på og er tilgjengelige, kan være krevende og det tar mye tid.
Du sier spesielt noe om det å motta meldinger på ulike plattformer, og hvor sliten dette gjør deg. Det kan være lurt å jobbe med å begrense bruken av mobilen generelt, kanskje kan du kutte ut noen digitale plattformer og av og til er det lov å skru av lyd og varslinger. Det er viktig at du skjermer deg selv når du føler et slikt ubehag, og kanskje kan du sortere ut hva som er "viktige" meldinger som du bør eller ønsker å svare på, og hva kan du la ligge. Noen synes det er ok å varsle sine nærmeste om at man jobber dette, så de får forståelse og respekt for endringen du trenger.
Legger ved noen artikler som omhandler noe av samme problematikken du kjenner på. Her får du også gode råd om hvordan du kan prøve å kutte ned bruken, og hva som kanskje skal til for å få mere energi. Lykke til!
Jeg føler skyld for å ikke være sosial - Studenter spør (studenterspor.no)
Vennlig hilsen
Studentrådgiver.