Spørsmål
Hei, kan dere hjelpe meg med å forstå litt. Jeg føler meg veldig ofte sliten, orker ikke vanlige ting som børste tenna, spise, dusje, rydde rommet mitt osv. Jeg avlyser planer med venner fordi jeg ikke orker. Som å være lat på en måte. Jeg har vært å sjekka om jeg mangler noe, det gjør jeg ikke. Det er vanskelig å være glad når man er så sliten, det påvirker humør, eller omvendt. Min hverdag er bare å sove og jobbe, ikke så mye mer. Jeg prøver virkelig å få uført ting meg venner, trening osv men er ikke alltid jeg klarer. Hva kan dette være, og hva bør jeg gjøre?
Psykolog svarer
Det høres vondt ut å kjenne seg så sliten som du beskriver. Det er veldig bra at du har vært hos fastlegen og tatt en sjekk. Det er viktig å gjøre nettopp det!
Litt generelt, så er ofte høsten en sånn tid hvor flere av oss har mindre energi og mer behov for søvn og hvile. Det kan være vanskelig å godta.
Når det å stelle seg selv blir vanskelig, kan det være et tegn på at "alt blir et ork" i tankene. Hvis man tenker mye på alt som skal gjøres og på hvor slitsomt det blir, kan det være at man ikke en gang orker å gjøre det. Man kan bli misfornøyd med seg selv og begynne å kritisere seg selv - for alt.
Mye bekymring og tunge tanker kan også medvirke til at man blir mer sliten.
Noen generelle råd
- Ta vare på deg selv og prøv å juster ned planer når du sliten
- Vær god mot deg selv og aksepter at du er sliten
- Prøv å få nok søvn, mat og hviletid
Hvis du ikke får det bedre på egenhånd i løpet av noen uker, kan du ta kontakt med samskipnaden din hvor det finnes flere tilbud du kan sjekke ut.
Det er skikkelig bra at du tar tak i dette. Håper at du får det bedre!
Vennlig hilsen
Psykologen