Spørsmål
Hei. Jeg har slitt med mye nedstemthet, angst, stress og perioder hvor jeg føler meg frakoblet og ikke til stedte, i veldig mange år. Det går bedre nå, men føler selvsagt fortsatt på det (i mindre grad da). Jeg merker jeg strever mye med å være med andre og få venner, og generelt snakke med folk. Jeg er egt litt usikker på om jeg har det bedre eller om jeg bare er i en nummen fase. Jeg vil prøve å løse dette, men er usikker på hvor jeg skal gå. Jeg vet ikke om det er seriøst nok for å dra til fastlegen og høre med dem (dessuten er det ikke ledig time før om 1,5 måned), eller om jeg skal prøve psykisk helse tilbud hos student skipnaden ?
Psykolog svarer
kort fortalt: jeg synes du bør prøve psykiske helsetilbud hos samskipnaden din og få deres vurdering.
Lengre fortalt: Det høres ut som du lenge har hatt og fremdeles har en del du strever med både når det gjelder følelser, relasjoner og å føle at du er ordentlig tilstede. Det er nok ikke alltid så lett å være deg, og jeg tenker det er veldig positivt at du ønsker å prøve å få det bedre! Å innse at en ikke har det så bra og å ønske endring er et godt steg i retning mot bedring.
Det kan være utfordrende å finne ut av hvor en kan søke hjelp og hva en kan forvente å få av tilbud når en ikke får til å komme videre selv. Det er dessverre ikke alltid så lett! Veldig mange kjenner også på tvil om det en strever med er alvorlig eller "seriøst nok" til å bli tatt på alvor og være "nok" til å få hjelp.
De fleste fastleger er forståelsesfulle for psykiske vansker. Jeg skjønner imidlertid om du av forskjellige grunner ikke kontakter fastlegen, og tenker forslaget ditt med å prøve tilbud ved studentsamskipnaden din høres klokt ut. En full vurderinger av omfang av dine plager lar seg ikke gjøre her, men jeg tenker umiddelbart at du kan ha nytte av tilbud der og eventuelt snakke med fastlege om andre alternativer.
Fastlegen er, som du er inne på, en nøkkelperson når det gjelder fysisk og psykisk helse. Hen kan gjøre en vurdering av eventuelt behov og rett til hjelp fra helsevesenet. Hen kan, avhengig av kompetanse, hjelpe deg med noen vansker selv (noe samtale, noe tilrettelegging som sykmelding, eventuell noen medisiner hvis aktuelt). Hen kan forhåpentligvis også gi deg noen gode råd og tips til tilbud der du bor.
Jeg legger ved en artikkel som oppsummerer en del av mulighetene du har til hjelp for psykiske vansker. Det finnes også en del tilbud over nettet (chat, selvhjelp, assistert selvhjelp, samtale) en kan benytte. En kan prøve å søke på nett eller høre med fastlegen om kjennskap til aktuelle tilbud.
Jeg synes det høres ut som du har god grunn til å undersøke mulighetene for videre hjelp og håper du får det bedre! Lykke til videre på veien!
Vennlig hilsen fra psykologen