Hvordan kan jeg gjøre et vennskap mindre nært uten å såre?

Kvinne 25 . 17 Oktober 2022

Spørsmål

Hei! Jeg har en venninne jeg ønsker å kutte ut. Hun er en veldig god person, men opplever humøret hennes som veldig uforutsigbart, og syns det er vanskelig å være med henne fordi jeg aldri vet hvor jeg har henne. Når hun er oppe er det supert, men det kan snu fort og da føler jeg at alt ved meg er feil og at jeg må unnskylde alt jeg sier og hvordan jeg er. Vi har mange felles venner, så ideelt sett skulle jeg helst bare "fast" henne ut slik at det ikke ble konflikt eller oppgjør av noe slag. Jeg vil henne godt, men vil ikke ha henne nær. Hun er derimot veldig søkende og tar mye initiativ, enda jeg ikke gir det samme tilbake. En dårlig-samvittighetskvern, samtidig som jeg kjenner med hele meg at jeg gruer meg til eventuelle avtaler med henne på grunn av det vanskelige humøret hennes. Hva bør jeg si/gjøre/ikke gjøre? Foreløpig svarer jeg vennlig, litt sparsommelig bare, og unnskylder meg med å være travel (hvilket jeg også er). Vi har vært venner i halvannet år og periodevis mye sammen.

Kvinne (25)

Kognitiv terapeut svarer

Hei

Jeg kan forstå at dette er vanskelig for deg. Mange vil synes det er krevende å ha en venn som ofte svinger mellom å ha gode og dårlige dager. Det er lett å tenke at det kan skyldes en selv, noe en har sagt eller gjort. Dette skaper usikkerhet og er belastende i relasjonen. I dette tilfellet ville jeg ikke tenkt at dette har noe med deg å gjøre, men heller kan tillegges ulike forhold som din venninne strever med.

Jeg ønsker å gi deg litt innspill på et mulig løsning og utfall du kan vurdere:

Kan det tenkes at det hadde vært godt for henne å få snakket om hvordan det er å ha det slik? F.eks. med å spørre hvordan hun har det sånn i det hele? Dette kunne kanskje også vært en fin mulighet til å si noe om hvordan det oppleves for deg, og dermed oppnå en gjensidig forståelse, og videre hva dere begge kan ha behov for i denne vennerelasjonen. Du skriver du vil henne godt, og med dette som utgangspunkt vil det kanskje være lettere å ta denne samtalen?

Hvorvidt du skal ta initiativ til en ærlig samtale med henne, eller om du skal fortsette i samme spor som du nå gjør, med å finne unnskyldninger og håpe at hun tar hintet på et tidspunkt, må du nesten vurdere selv utfra hvor belastende den dårlige samvittigheten din er. Du må nesten veie dette opp mot hverandre for å kunne ta denne avgjørelsen.

Det å ta opp temaer i en relasjon som er av emosjonell karakter er alltid vanskelig, og det er forståelig at en frykter at det skal utarte seg til en konflikt. Det å kunne øve seg på å kommunisere et budskap på en måte som oppleves av mottager som empatisk, i motsetning til skyldsbetinget og sårende kan være en vanskelig balanse. Kanskje du kan ha nytte av å lese den artikkelen jeg vedlegger, som gir konkrete eksempler på hvordan dette kan gjøres. Det finnes også en del litteratur om du ønsker å få en dypere innsikt i det, bl.a. denne boken om Ikkevoldskommunikasjon - "giraffspråk"- et språk for livet.

Lykke til !

Vennlig hilsen fra kognitiv terapeut

Jeg synes også du bør lese: