Redd for krig- hva kan jeg gjøre?

Det er en urolig verden vi lever i for tiden, og med stadige påminnelser om det er det ikke så rart at du og mange andre blir bekymret. Du uttrykker en opplevelse av hjelpeløshet i det du skriver, og å kjenne på hjelpeløshet bidrar jo igjen til bekymring og uro.

Hva kan du gjøre noe med og hva kan du ikke gjøre noe med? Om det blir krig i Norge er antageligvis helt utenfor vår kontroll. Hvor mye vil det være hensiktsmessig å forberede seg? Nettsiden Sikkerhverdag.no er myndighetenes offisielle informasjon om hvordan du bør forholde deg i ulike krisesituasjoner og hva du bør ha i beredskapslageret ditt. For å finne ut hvor mye du skal forberede deg i forhold til ulike kriser er dette et godt utgangspunkt.

Følg med på nyhetene, men vær kritisk og begrens tiden på nyheter. Vi lever i en mediaverden som hele tiden bombarderer oss med nye inntrykk og overskrifter som er laget for å tiltrekke seg oppmerksomheten vår. Det gjør at vi blir tvunget til å forholde oss til mange hendelser rundt om i hele verden. Dette også uavhengig av om de faktisk påvirker vår egen hverdag. At vi får så mange skremmende hendelser rett inn på mobilen gjør også at vi nok vurderer sannsynligheten for at en del skremmende ting kan skje som høyere enn det faktisk er. Rådet her vil jo være å følge med på nyheter, men vær kritisk til hvor du får nyheter fra. Forsøk også å begrens hvor mye tid du bruker på nyheter hver dag. Særlig er det lurt å ta pause i timene før du skal legge deg og om du ligger våken om natten. 

Forberede seg akkurat passe. Om det blir krig i Norge om ett år, 10 år eller 100 år- hvor mye vil det være hensiktsmessig å forberede seg på det for deg? Du skal jo leve ditt liv akkurat nå, og avgjørelsene for ditt liv må du ta basert på det du vet akkurat nå. Hva som viser seg å være de lureste valgene vet vi jo først i ettertid.

Gjøre noe nyttig. Et samfunn i krise vil også trenge mange ulike yrkesgrupper, og en krigssituasjon vil heller ikke nødvendigvis bety at alle samfunnsfunksjoner er ute av spill. Derfor er det kanskje ekstra viktig å ta en utdannelse og kunne bidra til samfunnet gjennom en jobb. Nå vet ikke jeg hva du studerer, men handler den manglende motivasjonen for studiet om at du ikke synes at det er så meningsfullt eller gir en klar retning?

Det å kunne bidra i samfunnet er noe som er viktig for oss både i urolige tider og i fredstid. Det gir mening å engasjere seg i organisasjoner som bidrar i krisetider og eventuelt lære seg ferdigheter som kan være nyttige. Hvis man for eksempel har trent på førstehjelp vil man kunne gjøre noe godt og nyttig dersom situasjonen krever det og dermed kjenne seg mindre hjelpeløs. 

Bli kalt ut som soldat? Du uttrykker også bekymring for å måtte være soldat i krig. Du skriver ikke noe om at du har avtjent førstegangstjeneste eller er i heimevernet eller i sivilforsvaret. Om du ikke har et slikt engasjement fra før, vil det nok være et stykke fram til å bli utkalt i tjeneste. Det kan jo også være avklarende å lese litt om dette og hvordan det norske forsvaret og beredskapssystemet er bygget opp. 

Bekymring er ofte det vi mennesker gjør når vi opplever at situasjoner vi står overfor er vanskelige å håndtere. Det å tenke igjennom alt som muligens kan skje på forhånd er en måte å beskytte oss på, men det kan fort bli at vi bruker mye krefter på situasjoner vi ikke kommer oppi. Når bekymringen tar overhånd gjør det at vi både overvurderer fare og undervurderer vår egen evne til å håndtere det som kan skje. Jeg har lagt ved en artikkel om hvordan håndtere bekymring om du merker at dette er noe du strever med.

Å leve med usikkerhet. Om det i det hele tatt vil bli en krig og hva det vil føre med seg er være umulig å vite noe om per nå. Derfor: Det er lurt å gjøre noe med de tingene i din hverdag som du faktisk kan påvirke. Gjør det som blir ansett som god nok forebygging og fortsett med å skap et meningsfylt liv for deg selv- det kan bidra til at du kjenner deg bedre rustet for utfordrende tider i samfunnet.