Jeg har begynt å selvskade, hvem skal jeg tøre å snakke med?

Jeg synes du er kjempemodig som har tatt kontakt med oss i Studenter Spør for å dele dette. Det høres ut som du bærer på mange tunge tanker, og jeg vil først si at du ikke er alene. Mange unge føler seg ikke gode nok, særlig hvis de opplever forventninger fra familie, samfunn eller seg selv. Det er trist å høre at du ikke føler deg verdifull fordi du er muslim,- du har like stor verdi som alle andre, akkurat slik du er.

Mange som selvskader, gjør det fordi de har vonde følelser de ikke vet hvordan de skal håndtere. Kanskje opplever du at andre ikke forstår deg, eller at du må leve opp til forventninger som er vanskelige eller overveldende? Kanskje har du følt deg annerledes eller utenfor på grunn av troen din? Kanskje har det skjedd vonde ting som har vært krevende for deg, eller kanskje er det litt vanskelig hjemme? Det er mange grunner til at både livet og følelsene kan kjennes for overveldende, og det kan føre til at man skader seg selv. Uansett hva grunnen er, fortjener du støtte, og den smerten du bærer på trenger både å bli sett og forstått.

Jeg tenker at dette kan også være ekstra utfordrende for deg hvis du føler at du må skjule det for foreldrene dine, særlig hvis du er redd for at de ikke vil forstå deg eller bli sint på deg.  

Snakk med noen du stoler på

• Hvis du opplever at trangen til å skade deg selv ofte blir sterk, kan det å snakke med noen kan være et viktig første steg mot å få det bedre.
• Jeg skjønner at det kan være skummelt å fortelle foreldrene dine, men du trenger ikke bære dette alene. Kanskje du kan snakke med en lærer, helsesykepleier eller en annen trygg voksen du stoler på?
• Siden du er 13 år så vil jeg også anbefale deg å sjekke ut nettsiden ung.no, hvor du kan finne mange gode råd og informasjon.

Hva kan hjelpe akkurat nå?

• Skriv ned følelsene dine. Mange opplever at det kan være lettere å dele dem skriftlig.
• Prøv andre måter å håndtere følelsene på, særlig når du får trang til å skade deg selv. Det kan for eksempel være ved å tegne, skrive dagbok, holde en isbit i hånden, lytte til musikk som du kjenner er beroligende for deg.  
• Søk anonym hjelp. Du kan chatte med Kors på halsen (116 111) eller sidetmedord.no hvis du føler at det å snakke med noen anonymt er lettere nå i første omgang.

Husk at du er med enn god nok - uavhengig av tro, bakgrunn og andres forventninger. Du fortjener å ha det bra, og det finnes mange som vil hjelpe deg. Jeg ønsker deg alt godt, og heier på deg!